原創(chuàng) 郭藝芳 郭藝芳心前沿

現(xiàn)在超重/肥胖的人太多了，很多人不想發(fā)生“三高”要減肥，一些原本不胖的年輕女士為了美也整天嚷嚷著減肥。

對著呢，該減！

但是，咋減？很多人為了減肥，這頓飯不吃、那頓飯少吃，整天餓的暈頭轉(zhuǎn)向、沒一點(diǎn)氣力，這樣不好，不僅減肥效果差，對身體健康也不利。

科學(xué)合理的減肥措施應(yīng)該是吃動(dòng)結(jié)合、科學(xué)飲食、增加運(yùn)動(dòng)消耗，這才能使減肥效果更明顯，并且讓身體更健康。

的確，現(xiàn)在有一些不錯(cuò)的減肥藥物可供選擇，但是能夠不吃藥解決的問題，盡量就別吃藥。

現(xiàn)在減肥手術(shù)也很成熟了，但是誰愿意輕易做個(gè)手術(shù)啊！

所以啊，要想減肥，還是回歸現(xiàn)實(shí)，從吃和動(dòng)上想辦法。

前面說過，減肥不能只靠餓，餓的一點(diǎn)力氣也沒有了、哪兒還有勁減肥?。?/p>

該吃還要吃，關(guān)鍵是怎么吃！

前幾天，我從著名營養(yǎng)專家賈老師朋友圈發(fā)現(xiàn)了幾張圖片，覺得挺好，貼出來供減肥的你參考——

各位好好看看，好好思考一下，好好記住，照這些原則去做，我相信你能取得更好的效果。

祝你高高興興、舒舒服服的減肥成功！

（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）

原標(biāo)題：《減肥不能只靠餓，吃飽了才有力氣減肥（告訴你如何吃才減肥）》

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