提到養(yǎng)生，就會想到有些人每天早上練太極，有些人水杯里面的枸杞，有引起人穿秋衣、秋褲，這些都是標志性的代表。總而言之，養(yǎng)生在很多人眼里是帶有嘲諷的意味，認為是年紀大的人才做的事，跟年輕人沒有關(guān)系，但其實這種想法是錯誤的，養(yǎng)生是對身體的保養(yǎng)，它的作用是維持身體現(xiàn)在的水平，沒有年齡之分。既然如此，為什么不在年輕時，在身體狀況最佳的時候進行保養(yǎng)呢？現(xiàn)代人該如何養(yǎng)生呢？
1、起床不能太猛，醒來一杯水
為了保證有充足的睡眠，早晨起得不能過早，6點左右起床即可。起床不能過急和過猛，每天早晨醒來后可以在床上平躺5分鐘，動動四肢或者伸伸懶腰，然后再慢慢起床。早晨醒來后要吐故納新，及時排出大小便。醒來后喝一杯溫開水，能刺激胃腸道蠕動，防止便秘，預防消化道、胃腸道疾病和口腔問題。
2、不能貪吃
其實大部分疾病是吃出來的，因為人們的物質(zhì)提高，沒有管住嘴巴的話會暴飲暴食，引起營養(yǎng)不均衡，導致大量的脂肪在身體里面堆積，容易誘發(fā)高血脂、肥胖癥以及高血壓，增加了血液的黏稠度，易形成血栓，從而誘發(fā)心梗及腦梗。
3、養(yǎng)成勤喝水，不憋尿的好習慣
我們知道在平時應該多喝水，一天保證足夠的水量，能夠讓我們身體保持活力，能夠給我們身體補充能量，能夠讓我們的身體多個器官得到水分的滋養(yǎng)。所以男性朋友在平時一定要勤喝水，千萬不要因為工作原因而忘記了喝水，而且還要注意不能夠憋尿，一旦出現(xiàn)尿意一定要及時排尿。
4、堅持慢跑
想保持健康的身體，在平時控制體重是很重要的，要想控制體重，那么就應該堅持運動，可以采取慢跑的方式，慢跑是很常見的運動方式，每個星期進行3到5次的慢跑，有利于身體健康，可以促進睡眠，而且可以讓身體保持正常的體重范圍之內(nèi)。
5、保持心情的舒暢
如果情緒不穩(wěn)定而過于浮躁，很容易傷到脾臟。因此，女性要控制好自己的情緒，如果感到沮喪就會引起肝氣郁結(jié)，會使免疫力低下，從而影響到心理失衡、還會導致肝病和心腦血管疾病的發(fā)生。因此，為了健康和美麗，女性應該保持心情的舒暢。
6、睡前泡腳
老祖宗常說：樹老根先老，人老足先衰，養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳。
寒冷的冬天，雙腳經(jīng)常都是冰的，因此堅持每天泡腳是非常有必要的。
之前網(wǎng)上有一個很火的話題：女性堅持泡腳一年身體變化。很多人現(xiàn)身說法：
“早上起床沒有舌苔了，泡完皮膚白里透紅”
“手腳沒這么冰涼了”
所以，泡腳的好處不言而喻。泡腳能安神助眠，驅(qū)寒暖身、緩解關(guān)節(jié)痛……

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