這次的新年可謂是一個名副其實的團圓年，前幾年因為疫情原因無法回家過年的人得以回家過年，跟許久沒見的親人團聚，歡歡喜喜過個團圓年。

過年期間除了置辦年貨，做團圓飯，準備年夜大餐，話家常，走親戚。美食是過年少不了的重頭戲，很多家庭在小年過后就開始準備了，煎炸蒸煮燜燉炒，雞鴨魚牛羊肉，應有盡有。

美食太多，管不住嘴就容易吃多。俗話說：每逢佳節(jié)胖三斤，仔細一看三公斤。減肥拼命小半年 ，未到功成又過年。這應該是節(jié)后我們的內心寫照，很多人都會在過年期間長胖，大家都胖了幾斤呢？

節(jié)后回到工作崗位的人都想著開始減肥，恢復身材了，別著急，變美和好身材是我們一輩子的事業(yè)，絕不能一蹴而就，看看專家的建議，讓你在減肥維持身材的路上輕裝上陣，事半功倍。

減肥不是單純變瘦，別把變瘦當作唯一目標。當今社會審美不太健康，大家追求白瘦幼的病態(tài)審美，殊不知健康的瘦才是一種美，瘦成紙片人并無美感，也不健康，還會影響壽命和抵抗力。

減肥不是只吃菜，不吃主食不吃肉。減肥確實要控制適量，但控制食量的同時也要注意營養(yǎng)均衡，肉、菜、主食都是不可或缺的，蔬菜水果多吃，少吃加工食品如飲料零食就會自然瘦下去了。

減肥不要只看體重，維度和體脂率才是我們減肥時需要關注的指標。此外，每個人的身材都不完美，拜拜肉，腰粗，大腿粗，但胖哪里都不要胖肚子，男生腰圍超過90，女生腰圍超過85，就真的該考慮減肥了，這也是為健康考慮。

想減肥可以試試艾灸，常艾灸這三個穴位可以起到減肥瘦身效果。中脘穴、神闕穴、關元穴。周一到周五灸，每天一次，每個穴位15—20分鐘，周末可休息。

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