人體的皮膚是一種很神奇的組織，因?yàn)榕质莸脑?，皮膚會(huì)適當(dāng)?shù)睦旎蛘呤湛s，尤其是年輕的女孩子，皮膚緊繃有彈性，但是我們的皮膚一旦被拉開(kāi)后再想收縮，難度就比較大了。這也是許多女生目前面臨著的一個(gè)問(wèn)題，如何在減肥后修復(fù)我們松垮的皮膚，使它盡快還原。

首先我們要先明白一件事，為什么減肥后會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛呢？

減脂之后出現(xiàn)皮膚松弛的主要原因是減肥速度過(guò)快，身體各部位縮小，而皮膚收縮的速度跟不上減肥的速度，日積月累，皮膚漸漸失去彈性，自然會(huì)變得松垮。再有一種情況就是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的皮膚漸漸失去了活力，起皺或者松垮。

要想避免這種情況出現(xiàn)，可以通過(guò)其他手段來(lái)延緩皮膚松弛的時(shí)間和速度，主要是控制我們的減脂速度，一般情況下，一周減少體重在一千克左右是比較理想的，再做完減脂運(yùn)動(dòng)后，緊跟著是我們的力量訓(xùn)練，把我們剩余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，以肌肉的填補(bǔ)空白脂肪的部位，以此來(lái)減緩皮膚松弛的現(xiàn)象。

一、肌肉運(yùn)動(dòng)

利用運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)皮膚彈性是風(fēng)險(xiǎn)較小的一種方式，力量動(dòng)作在塑形過(guò)程中起著關(guān)鍵性的作用，主要以腿部、臀部、胸部、腰腹部肌肉鍛煉為主，堅(jiān)持一周四次以上的力量訓(xùn)練，鍛煉出的肌肉可以充實(shí)我們的皮膚，且剩余的脂肪也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗掉。

二、全身按摩

按摩對(duì)于緊致肌膚的功效很大，長(zhǎng)期推拉松垮的部位，會(huì)提升皮膚的緊致，但是按摩和減肥一樣，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，再搭配精油針對(duì)穴位按摩效果會(huì)更佳。

三、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白大家都應(yīng)該有所耳聞，膠原蛋白是動(dòng)物細(xì)胞外基質(zhì)的主要結(jié)構(gòu)蛋白，主要存在于動(dòng)物的皮、骨、軟骨和肌腱等結(jié)締組織中，可增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，可以使皮膚緊致而有彈性。

以上這三種方法僅限于緩解皮膚松弛，并不能解決或者預(yù)防皮膚松弛這種現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)橐坏┤梭w皮膚開(kāi)始松垮就是不可逆的，若是在運(yùn)動(dòng)中意識(shí)到皮膚下的脂肪漸漸消失，皮膚開(kāi)始松弛，應(yīng)盡早采取措施補(bǔ)救。

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