一、瘦人如何增肌，可以吃增肌粉嗎？

　　增肌粉適用于各個階段的健身人士，特別適合體質(zhì)瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它屬于糖類高熱元素，如果沒有被機體完全吸收會轉(zhuǎn)化成脂肪儲藏起來，對于瘦人來說適當增加身體脂肪比例對增肌是有利的。我們從增肌粉的英文weight gain(體重獲得者)就能顯而易見。

　　增肌粉——讓瘦人快速增肌增肥

　　增肌粉又稱健肌粉、增重粉，名稱不同，實際都是一樣的。它將碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素等身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，以人體最易吸收的比例加工而成。訓練后30分鐘正是在身體對于營養(yǎng)物質(zhì)需求的高峰期，增肌粉能給身體一個快速的、最大限度的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　體形消瘦的人只要堅持鍛煉和食用增肌粉3個月，體重增長15斤是絕對沒有問題的。

　　二、哪些人群適合用補充增肌粉

　　1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人群。

　　2、體重偏輕，想快速增加肌肉的人群。

　　3、運動量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明顯的人群。

　　三、補充了增肌粉就不運動了嗎？

　　這是一個很錯誤的說法，補充了增肌粉就更應(yīng)該運動，這樣才能促進營養(yǎng)的吸收，加快機體的新陳代謝，增強肌肉的合成。所以，在補充增肌粉的時候，千萬不要忘記給自己制定一個健身計劃。

　　四、增肌粉的作用

　　增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例是2：1，提供日常飲食無法滿足的能量，營養(yǎng)成分全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，對在短期內(nèi)增加自身體重與肌肉圍度有明顯的效果。

　　增肌粉是一種高級的高熱量運動營養(yǎng)補劑，它是按照科學的方法進行設(shè)計，幫助你盡快達到增肌的目的。它能提供蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉積量和數(shù)量的相關(guān)營養(yǎng)素。每份增肌粉能提供99克能量和單一碳幫助肌肉迅速生長，提高能量釋放和增強肌肉效果。復(fù)合碳源能持續(xù)的釋放能量和大量單一的碳源，使其能迅速滿足機體對能量的需求。碳源很重要，因為當體重增加變得逐漸困難的時候，你要將能量準備充足以備用，而用日常飲食中的蛋白質(zhì)來補足肌肉生長的需要。在每一次服用增肌粉的時候，能獲得27克高品質(zhì)蛋白質(zhì)，得到更多肌肉生長的支持，使新陳代謝和免疫神經(jīng)系統(tǒng)健康。

　　以上是對增肌粉的一些介紹，其實并不是健身的男性朋友都需要吃增肌粉。增肌粉是針對高強度訓練的人群，或者是您對肌肉有特殊要求的人群，還有就是新陳代謝偏快，增長體重困難的人。

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