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韓式減肥不能喝水，喝水就長稱，還反彈？韓式減肥不能...

會(huì)員21915233男57歲已回復(fù)

韓式減肥不能喝水，喝水就長稱，還反彈？韓式減肥不能喝水，喝水就長稱，還反彈。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李振朋醫(yī)師河北省棗強(qiáng)縣城西關(guān)門診內(nèi)科一級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您好，減肥最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。應(yīng)該喝水防止電解質(zhì)失調(diào)
意見建議：最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)休息好，保持樂觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。祝您健康

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關(guān)注

呂日旭醫(yī)師山西省大同市城區(qū)大慶路企業(yè)街衛(wèi)生服務(wù)站皮膚科皮膚科一級甲等

擅長：皮膚

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指導(dǎo)意見：減肥最重要的就是要堅(jiān)持。先制定一個(gè)適合自己的減肥的方案，飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。飯后會(huì)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量的不坐著。

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“減肥晚上七點(diǎn)后不能喝水”這一說法并沒有科學(xué)依據(jù)，減肥晚上七點(diǎn)后應(yīng)少喝水，容易影響身體代謝，從而會(huì)影響減肥。
正常情況下，減肥期間患者應(yīng)多喝水，但晚上七點(diǎn)后應(yīng)盡量少喝水，以免身體內(nèi)積聚過多的水分，容易導(dǎo)致水分滯留，從而會(huì)引起身體水腫。并且，若患者在晚上七點(diǎn)后喝了過多的水，可能會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易影響身體的新陳代謝，從而會(huì)對減肥造成不好的影響。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

人體體重的65%左右都是水分，而且多喝水，對健康還是有很大好處的。多喝水可以讓身體保持充足的水分，有利于提高認(rèn)知能力和心智功能。同時(shí)還可以增強(qiáng)體能水分，攝入充足，還有助于心臟更好的供血，能讓血液循環(huán)流暢，從而提高身體的活動(dòng)能力。多喝水還有助于排毒素。多飲水還有利于減肥，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

運(yùn)動(dòng)減肥后是可以喝水的，運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過大量排汗，使各個(gè)器官和以及細(xì)胞都處于缺水的狀態(tài)，而且在出汗的過程中會(huì)帶走大量的鹽和微量元素，容易使身體出現(xiàn)脫水以及電解質(zhì)紊亂的情況，所以需要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)身體代謝功能。最好選用溫開水。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

晚上喝水一般可以減肥，但是效果一般不明顯。
晚上喝水一般可以減肥，建議平時(shí)還可以通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。
正常情況下，晚上喝水可以增加飽腹感，能夠減少其它食物的攝入，進(jìn)而可以減少脂肪堆積，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)適當(dāng)?shù)暮人梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠改善便秘的情況。但是喝水減肥的效果不佳，建議患者平時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減肥，效果更好。不建議患者喝過多的水，容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)晨起水腫的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，多喝水是有助于減肥的，但僅采用該方法通常無法收獲明顯的減肥效果。
喜臥好坐、過食肥甘等因素可能導(dǎo)致身材肥胖，可以選擇通過控制熱量攝入、增加機(jī)體消耗等方法來減肥。在這個(gè)過程中，多喝水通常是有助于減肥的。因?yàn)樗某煞趾唵危ǔ２缓刑欠?、脂肪等物質(zhì)，不易增加脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，還有助于增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝入量，使體內(nèi)形成熱量缺口，避免體內(nèi)脂肪過度堆積。此外，多喝水有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于促進(jìn)代謝廢物排出體外。需要注意的是，僅憑借多喝水通常無法收獲顯著的瘦身效果。因?yàn)樗旧頉]有減肥的功效，通常無法使全身脂肪大量或充分地分解、代謝。
如果有減肥需求，平時(shí)要少吃或不吃高熱量食物，如火鍋、燒烤、炸雞等，可以適當(dāng)?shù)爻约t薯、燕麥、玉米等飽腹感較強(qiáng)的食物，還需要輔以慢跑、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)熱量。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，大量喝水不助于減肥。具體分析如下：
一般喝水是無法達(dá)到減肥的效果的，因?yàn)樗荒艽龠M(jìn)脂肪燃燒。水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，能促進(jìn)排尿，將體內(nèi)的廢物排出體外。所以一般是不建議大量喝水來減肥的。
在日常生活中，建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運(yùn)動(dòng)，通?？梢源龠M(jìn)健康減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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