朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

奶咖一般指加了牛奶的咖啡，喝奶咖減肥對(duì)身體的影響有睡眠障礙、食欲下降、心率加快、胃腸道不適等。

1、睡眠障礙：

奶咖中含有咖啡因，可以興奮神經(jīng)中樞，適量喝奶咖可以起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。但不建議過(guò)量喝奶咖，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，引起失眠、易驚醒等情況，導(dǎo)致日常生活受到影響。

2、食欲下降：

在喝了奶咖后，咖啡因?qū)ξ改c道有一定刺激，可以抑制食欲，減少對(duì)其他食物的攝入，從而幫助減肥。但是食欲受到影響后，可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝入，不利于機(jī)體健康。

3、心率加快：

咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮，還可能會(huì)對(duì)心臟造成影響，引起心率加快，出現(xiàn)心律失常、焦慮等情況?；加行呐K、精神方面疾病的人，日常不建議喝奶咖。

4、胃腸道不適：

咖啡因有一定刺激性，可能會(huì)刺激胃和腸道，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

需要注意的是，奶咖減肥的功效有限，建議盡量通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

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