?女性生理健康常識有哪些

不止是男人對女人身體的隱秘的地方好奇，其實很多時候女性也想對自己的私處有更多的了解，女性私處確實有很多的生理秘密，但是這些你都了解么?可能很多時候我們羞于起初，但是為了更好的護理自己保證健康，今天就帶著大家一起揭開?女性生理健康常識有哪些。

目錄女性必須知道的20條健康知識健康女人的健康標(biāo)準(zhǔn)?女性生理健康常識有哪些女性私處生理有哪些秘密女性經(jīng)期有哪些常識

1女性必須知道的20條健康知識

　　1.在干凈的床上裸睡。

　　2.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

　　3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)。

　　4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣。

　　5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣。

　　6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線。

　　7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

　　8.貼身衣物要干洗。

　　9.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著。

　　10.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服。

　　11.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈。

　　12.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿。

　　13.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊。

　　14.定期檢查化妝品的保質(zhì)期。

　　15.洗浴后一小時再化妝。

　　16.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位。

　　17.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。

　　18.染發(fā)頻率控制在半年一次。

　　19.多享受早晨8-9點的陽光。

　　20.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條。

2健康女人的健康標(biāo)準(zhǔn)

　　1、良好的情緒掌控

　　令人羨慕的白領(lǐng)職業(yè)女性們，不妨?xí)r常觀察一下自己的情緒如何，一般情況下，情緒的是否穩(wěn)定，也關(guān)乎到身體的健康，兩者是密不可分的。情緒也是直接影響著人體的各個方面，而不良的情緒就會令人身體的各個器官都會受損，因此，白領(lǐng)女性朋友們，是否有一個好的情緒呢，平時要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的不良的情緒，這一點非常重要。

　　2、氣色好

　　一個女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題，專家表示，面色紅潤、雙目有神，這表明一個人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領(lǐng)女性朋友們可以看看自己的氣色如何，同時，一定要保護好自己的雙眼，常常面對電腦工作，迷人靚麗的眼睛也是要呵護好的，如果你絕對最近總是眼神干澀、呆滯，那么，一定要做出相關(guān)的調(diào)整嘍!

　　3、體形勻稱

　　常常坐在辦公室工作的白領(lǐng)女性朋友們，如果不注意，一定會出現(xiàn)身材發(fā)福的跡象，然而，這是對于身體非常不健康的。久坐不起，常常會影響一個人的腸胃、肝臟等器官的健康，而發(fā)福的人通常也都非常的虛弱，很容易患上各種其他疾病，因此，白領(lǐng)女性朋友們一定要保持勻稱的體形，切忌發(fā)福。

　　此外，勻稱的體形也體現(xiàn)在雙腿，白領(lǐng)女性朋友們每日都會穿著高跟鞋、職業(yè)裝上班，然而，每日穿高跟鞋，一定會影響雙腿的發(fā)育以及腿部的走路姿勢，倘若不加以注意，可能會導(dǎo)致雙腿變形，那就非常難看了，因此，小編提醒愛穿高跟鞋上班的白領(lǐng)女性朋友們，一定不要太累自己，還是以舒服為好啊!

　　4、腸胃功能佳

　　腸胃功能極佳的白領(lǐng)女性朋友們才算健康。一般情況下，上班族的白領(lǐng)女性朋友們都是在外用餐的，那么，這個過程中，如果吃錯東西或者是本身腸胃功能就不太好，一定會非常傷害腸胃，從而影響健康。因此，白領(lǐng)女性朋友們一定要在飲食上有所注意，不能夠傷害腸胃，影響身體健康哦!

　　5、精力充沛、不虛弱

　　通常來講，白領(lǐng)女性朋友們除了日常的上班，并沒有其他運動，然而，每日有規(guī)律的生活會使人枯燥和乏味，那么，女性朋友們要保持自己精力充沛，令自己的身體強壯，時常做做運動，避免出現(xiàn)身體虛弱的情況，來保證自己的健康!

3?女性生理健康常識有哪些

　　在臨床上所說的女性生理健康是比較全面的，包括泌尿生殖系統(tǒng)比較全面的健康狀況，而我們所理解的女性生理健康主要指的的例假生理期的健康，因為女性生理結(jié)構(gòu)的特殊，所以大家一般都是比較關(guān)注女性健康的，尤其是對于女性生殖系統(tǒng)的健康，因為會直接關(guān)系到生育功能是否正常。

　　女性在經(jīng)期中更應(yīng)該做好外陰清潔工作，每天晚上都要用溫水清洗外陰，但不適宜坐浴，以淋浴為好。使用的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要清潔柔軟，并需經(jīng)過高壓消毒，衛(wèi)生巾及內(nèi)褲需要經(jīng)常更換清洗，這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)褲清洗完后要用開水燙一下，并在太陽下晾曬。

　　情志異常是導(dǎo)致疾病的重要因素之一，精神情緒也會影響月經(jīng)，要保持自己的情緒穩(wěn)定，以及保持舒暢的心情，防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。經(jīng)期可以正常地工作和學(xué)習(xí)，以及進行一般的體力勞動，這樣可以促進盆腔血液循環(huán)，能夠減輕經(jīng)期腰酸背疼及小腹不適的癥狀，并且要避免進行重體力活動和劇烈運動，經(jīng)期過于勞累易使盆腔過度充血，易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，以及腹痛等情況，另外還需要保持充足的睡眠，確保精力充沛。

　　女性在生理期的時候，一定要足以保暖，有些女性在冬季的時候，也喜歡穿裙子，其實我么建議腿部的保暖相當(dāng)?shù)闹匾?，因為寒氣都是從腿部入侵到卵巢和子宮的，如果造成宮寒，女性卵巢功能低下的情況，就會很嚴(yán)重的影響到生育能力的正常。

4女性私處生理有哪些秘密

　　秘密1、一般情況下陰道的大小為七點五公分，主要是從開口到子宮頸的距離，不過在性交的時候，陰道的大小和容量則是非常有彈性的。

　　秘密2、陰道內(nèi)部距陰道口約三分之二陰道長度的區(qū)域，較之陰道前端要敏感得多。

　　秘密3、女性朋友應(yīng)該都對G點有所了解吧，但并不是每個女性朋友都會有G點存在，一般有G點的女性，G點的位置一般都在陰道的前壁，距離陰道口大概三公分的地方。

　　秘密4、一般來講，陰蒂的末梢有較多末梢神經(jīng)，陰蒂的大小約為0.16公分寬和0.16公分長。

　　秘密5、持久的性活動會讓陰道維持彈性，讓陰道長期可以進行性活動。

　　在了解了這些女人私處的生理秘密之后，是否覺得很神奇呢，女人的私處是很脆弱的，需要細(xì)心呵護，所以女性朋友在日常生活中一定要選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿過緊的衣褲，經(jīng)期也要保持衛(wèi)生，預(yù)防各種婦科炎癥。

5女性經(jīng)期有哪些常識

　　秘密1：情緒傳染

　　月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。

　　秘密2：食欲下降

　　美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

　　秘密3：一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。

　　秘密4：部分女性會腹瀉

　　月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

　　秘密5：月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功

　　美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

　　秘密6：便秘、腹脹

　　不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　秘密7：經(jīng)血有自己的顏色

　　經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。

　　秘密8：性欲最旺盛

　　此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。

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