核心提示：日常飲食也不能只食用低卡食物，需要營養(yǎng)搭配，飲食平衡，不然容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，過度消瘦，除此之外，也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，進(jìn)行戶外運(yùn)動，有效的調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)指標(biāo)的平衡來達(dá)到減肥得目的。

　　大部分人出現(xiàn)肥胖的原因都是因?yàn)閿z入脂肪過多，而且還特別不愛運(yùn)動，這樣就導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)了發(fā)胖的情況，所以對自己的身材就特別不滿意，尤其是看到好看的衣服穿不下去，更是非常難受，就會想盡辦法來進(jìn)行減肥，但是除了運(yùn)動減肥，其實(shí)低熱量的食物也有一定的減肥效果，卡路里低的食物排行榜我們一起了解下！
　　芹菜：芹菜是非常不錯的一種綠色蔬菜湯，里面含有豐富的維生素物質(zhì)，能夠起到降壓的作用，尤其是中老年人多吃一些芹菜也是非常不錯的，而且芹菜有活血的作用，如果是出現(xiàn)血稠的情況，多吃芹菜很好，而且芹菜對于減肥的效果也是非常不錯的，它的卡路里特別的低。
　　黃瓜：黃瓜是我們非常熟悉的一種蔬菜，而且生著吃的時候也清脆爽口，尤其是在夏天的時候，吃一點(diǎn)黃瓜是非常不錯的，而且黃瓜里面含有多種維生素，對身體的好處也是非常大的，并且黃瓜有一定的減肥作用。
　　西紅柿：西紅柿的吃法是非常多的，它里面含有豐富的維生素a對于皮膚有非常不錯的效果，尤其是在曬傷之后，如果選擇西紅柿做面膜，能很快的恢復(fù)到正常，如果長期吃西紅柿，對于減肥瘦身也有非常不錯的作用，
　　竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維這一系列的特點(diǎn)，這個是我初一天然低脂肪低熱量的一種食物，如果是肥胖的人，可以選擇多吃竹筍，對于減肥的效果是非常棒的。
　　以上為卡路里低的食物排行榜，平時有哪些是你涉及到的呢?但是日常飲食也不能只食用低卡食物，需要營養(yǎng)搭配，飲食平衡，不然容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，過度消瘦，除此之外，也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，進(jìn)行戶外運(yùn)動，有效的調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)指標(biāo)的平衡來達(dá)到減肥得目的。

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