每個人都希望自己和家人的身體能夠健康，這樣就能遠離各種疾病的困擾，生活自然也能更加安穩(wěn)和諧，也可以有更多的精力去做自己想要做的事情。那我們應該怎樣判斷自己的身體是否健康呢？

1、正常的體重

一個人身體健康，體重就會維持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，幾乎不會有什么太大的變化。如果身體存在問題，體內(nèi)器官受到影響，就很容易造成體重下降。若腹部過大，也有可能是高血壓等疾病的前兆。

2、傷口愈合快

在受傷之后傷口愈合速度非?？?，就說明體內(nèi)的白細胞殺菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一個小傷口需要很長時間才能愈合，或者身體稍微一碰就出現(xiàn)淤青，就需要多關(guān)注健康問題了。

3、排便規(guī)律

排便習慣也能反映一定的健康問題，如果排便比較有規(guī)律，就能夠幫助身體將垃圾排出體外，則說明自己的飲食習慣是沒有問題的，消化系統(tǒng)也十分健康。

4、好的睡眠

一個健康的身體自然會伴隨一個好的睡眠，如果晚上做夢比較少，而且?guī)缀鯖]有起夜，能夠平穩(wěn)的睡到天亮，就說明身體比較健康。若晚上睡覺頻繁起夜做噩夢，就會影響大腦休息，對身體健康也會產(chǎn)生影響。

5、清澈的尿液

尿液能夠幫助身體排出廢物垃圾，也能夠反映人的身體狀況。一個健康的人一天排尿大概在1500毫升左右，尿液的顏色往往為淡黃色，也比較清澈。當尿液的顏色或者是尿液量發(fā)生變化，則說明是身體健康出現(xiàn)問題了。

6、紅潤的指甲

指甲的狀態(tài)與體內(nèi)器官有很大的聯(lián)系，通過觀察指甲的顏色，就能了解最近的身體狀態(tài)。若指甲顏色比較紅潤，而且表面光滑沒有異常，則說明體內(nèi)氣血運行比較順暢，身體健康。

7、頭發(fā)黑亮

頭發(fā)的狀態(tài)與腎臟密不可分，而且與血液的攜氧能力也有關(guān)系。健康的人體內(nèi)精血往往比較充足，頭發(fā)自然呈現(xiàn)為黑亮柔順的狀態(tài)。若精血虧損，頭發(fā)則會比較粗糙，而且還可能會出現(xiàn)白發(fā)。

以上就是對身體健康判斷標準的簡單介紹，趕緊對照一下自己的身體狀態(tài)看一下吧。若身體存在問題，只要及時調(diào)理，就能夠避免發(fā)生大的問題。另外，在平時要養(yǎng)成好的生活習慣，各個方面都多加注意，這樣才能夠有一個健康的身體。

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