天氣逐漸寒冷，精神壓力加上時間忙碌飲食不規(guī)律，往往也是胃部毛病最多的時候。冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)峤∑⒌氖澄飦碜甜B(yǎng)五臟，這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。以下是幾種健脾食物，很適合在這個寒冷的季節(jié)進行脾胃保健。

4.蝦米：非常適合冬季

所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈的功效。

2.帶魚：補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

1.鰱魚：中醫(yī)認為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、

干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。

3.羊肉：它既能御風(fēng)寒，又可補身體，開胃健脾，對一般風(fēng)寒

、慢性氣管炎、虛寒

、腎虧

、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或

身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為“冬令補品”。

6.栗子：中醫(yī)認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾，補腎強腰之功，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。

5.核桃：它含有40%~50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲的功效。這些都對提高身體

，抵御寒冷大有益處。

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