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　　30天瑜伽挑戰(zhàn)·第十八天

　　Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰(zhàn)】第18天的練習。

　　你身邊的朋友有風一吹就到的嗎？

　　如果有，那么她的身體穩(wěn)定性有所欠缺。控制力是身體素質(zhì)的重要指標，身體的平衡能力和穩(wěn)定性對于健康來說，都是非常重要的。然而，我們的身體平衡能力將隨著年齡的增長慢慢退化。

　　站姿瑜伽，拉伸身體韌帶柔韌性的瑜伽，以及鍛煉腰腹核心力量的瑜伽，堅持練習，均可以強健身體力量，增強身體柔韌性，從而提高身體穩(wěn)定性。

　　本期【30天瑜伽挑戰(zhàn)】為大家?guī)?strong>Adriene老師提高身體穩(wěn)定性的瑜伽練習，提高你的身體機能，讓你充滿活力！

　　? 主題：提高身體穩(wěn)定性的瑜伽練習

　　? 時長：21'08''

　　? 難度：★★★

　　【第十八天】身體穩(wěn)定性的瑜伽練習

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　　【第十八天】的瑜伽訓練結(jié)束了，此刻的你已經(jīng)走在無數(shù)人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！

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網(wǎng)址: 【30天瑜伽挑戰(zhàn)】Day18：20分鐘瑜伽提升身體平衡能力和穩(wěn)定性！ http://m.u1s5d6.cn/newsview514008.html