在文明不斷發(fā)展的同時，人類也在不斷地提倡男女平等，雖然在很多方面并沒有實現(xiàn)，但在健美界，各大國際賽事的舉辦方一直在努力，最初健美只是男人的運動，到了上世紀80年代前后，女子健美比賽開始興起，但在2015年，健美界的最高盛事奧賽取消了女子健美，這里面的原因有很多種，但是這并不代表女性就不適合健身，她們可以用一種更柔和的方式來達到目的。

卡拉是一名美國藝術(shù)老師，她的另一個身份是瑜伽教練?？ɡ?jīng)常在社交網(wǎng)站上曬出自己的高難度瑜伽照，這也為她積累了不少粉絲，網(wǎng)上直播瑜伽教學(xué)一直是她的兼職工作。在東亞國家，練習(xí)瑜伽的女生一般都身材嬌小，而卡拉卻與她們不同，雖然已經(jīng)堅持了多年，但她的體重卻一直維持在140斤左右。

在外表上看，卡拉根本沒有這么重，但因為高難度瑜伽也需要一定的力量基礎(chǔ)，所以卡拉的身材很緊致，幾乎沒有多余的贅肉，并且她也不像一些女性健美運動員那樣擁有過于明顯的肌肉線條，體脂率適中的她突出了女性的完美曲線，而這種身材也是最容易被大眾所接受的。

在健身房中，無論是肌肉發(fā)達的猛男還是巾幗不讓須眉的金剛芭比，他們共同的缺點就是柔韌性太差?；蛟S是因為塊頭太大，也或許是因為力量訓(xùn)練占用了大部分時間，很多健身愛好者都從沒有進行過拉伸訓(xùn)練，但這是錯誤的，適當?shù)睦觳粌H可以促進血液循環(huán)，也可以幫助肌肉更快的恢復(fù)生長。

不少女生去健身房想要減肥，卻只進行有氧訓(xùn)練，一方面擔心器械會練出過于明顯的肌肉，一方面器械區(qū)幾乎全是男生，女生總有些不好意思，這時，瑜伽就成為了最好的健身方式，它是一種高雅的運動，不但能展現(xiàn)女性的曲線美，還可以快速的消耗脂肪。

由于練瑜伽時不像力量訓(xùn)練那樣強度大，所以有不少男生都認為那是女性的運動，然而，小編也曾嘗試過瑜伽，一個小時的訓(xùn)練感覺非常累，練完后更是汗流浹背，雖然過程比較痛苦，但最后用神清氣爽來形容一點也不過分。

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瑜伽起源于印度，其訓(xùn)練場地非常自由，且是一種很柔和、循序漸進的健身運動，因此在世界范圍內(nèi)廣泛流行，包括很多好萊塢明星都在練習(xí)，想要好身材，但又不好意思去健身房的女生們，不妨嘗試一下。返回搜狐，查看更多

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