1 / 6 瑜伽是很健康的一種運(yùn)動方式，每個人練瑜伽的目的都不同，練瑜伽的益處非常多，可以塑形美體，還能強(qiáng)身健體，很多人都喜歡瑜伽，那么練瑜伽需要穿內(nèi)衣嗎？練習(xí)瑜伽的常識。

2 / 6 練瑜伽需要穿內(nèi)衣嗎

3 / 6 練瑜伽不要穿有鋼圈的內(nèi)衣，要穿也必須穿運(yùn)動型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運(yùn)動，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。

4 / 6 瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運(yùn)動內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運(yùn)動型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業(yè)的瑜伽服或運(yùn)動服。女性運(yùn)動時穿內(nèi)衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

5 / 6 練習(xí)瑜伽的時候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。因?yàn)樵阼べず推绽崂镉泻枚嗟膭幼鞫际窃诘孛嫔贤瓿傻?。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，并且有很多擠壓扭轉(zhuǎn)的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無益的。

6 / 6 練習(xí)瑜伽的常識