現(xiàn)在社會(huì)上掛起的一陣子“左旋肉堿減肥風(fēng)潮”中，減肥真的就像湖南衛(wèi)視節(jié)目《百科全說(shuō)》中介紹左旋肉堿的那樣嗎?被譽(yù)為減肥神器的左旋肉堿是不是真的人人都適用呢?左旋肉堿，你究竟是神話還是謊言?面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們要首先明確的是，什么是左旋肉堿;其次，在了解左旋肉堿是不是人人適用

　　一、什么是左旋肉堿

　　左旋肉堿 (L-carnitine)是什么?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的天然類氨基酸，人體也能自行合成。它類似一種“搬運(yùn)工”，能將脂肪輸送給肌肉細(xì)胞消耗、變成可使用的能量，因此，左旋肉堿的減肥原理就是促進(jìn)脂肪的燃燒，加快脂肪的代謝。在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，卻不減少水分和肌肉。2003年時(shí)，國(guó)際肥胖健康組織就將其認(rèn)定為安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　二、左旋肉堿并不是人人適用

　　1、肝臟、腎臟疾病人群慎用

　　因?yàn)樽笮鈮A會(huì)促進(jìn)脂肪的代謝，可能加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士，最好使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期。

　　2、充水型肥胖者并不適用

　　左旋肉堿的功能只在于幫助脂肪燃燒，但肥胖也分幾種類型，并不是所有肥胖者都適用。南寧市迪拜中醫(yī)門診的主任薛煒認(rèn)為，很多想減肥的人其實(shí)并不是脂肪型肥胖，那些肉質(zhì)結(jié)實(shí)的肥胖者被稱為充水型肥胖，燃燒脂肪的左旋肉堿減肥法對(duì)其根本沒(méi)用。

　　左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)

　　1、如今左旋肉堿的產(chǎn)品層出不窮，在選擇的時(shí)候要多進(jìn)行對(duì)比，購(gòu)買信譽(yù)度高的品牌。

　　2、左旋肉堿具有抗疲勞的功效，服用左旋肉堿可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此在休息前最好不要服用左旋肉堿。

　　3、左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致排汗增多，所以要注意及時(shí)補(bǔ)水，排除毒素。

　　4、雖然左旋肉堿本身是一種營(yíng)養(yǎng)物，但服用時(shí)又采取節(jié)食減肥，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能會(huì)對(duì)身體造成危害，因此最好要均衡飲食，健康瘦身。

　　5、左旋肉堿雖號(hào)稱并無(wú)副作用，但是從部分使用者的反映來(lái)看，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應(yīng)，服用時(shí)要用量適當(dāng)，如有不適就要馬上停用。

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