【人物專訪——冉茂榮】

42歲 健身訓(xùn)練營和健身場(chǎng)館經(jīng)營者

2017年世界健身錦標(biāo)賽健美混雙亞軍

2017年-2019年選調(diào)成為國家健身健美集訓(xùn)隊(duì)教練員

2018年獲得國際級(jí)健將稱號(hào)

2019年CBBA PRO中國健身健美精英職業(yè)聯(lián)賽（上海站）

傳統(tǒng)健美75公斤級(jí)冠軍+全場(chǎng)冠軍

抖音：冉茂榮

中健協(xié)：您從什么時(shí)候開始參與健身健美系統(tǒng)訓(xùn)練的，為什么會(huì)選擇現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目給您帶來了什么？

冉茂榮：我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，所以從小到大我的體格給人的感覺是屬于比較結(jié)實(shí)的類型，真正接觸健身健美是2003年，這一年我第一次走進(jìn)健身房，用專業(yè)的器械鍛煉自己，因?yàn)闆]有專業(yè)的學(xué)習(xí)和系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃，剛開始只能看別人怎么練我怎么練，但架不住我對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)的熱愛和堅(jiān)持，通過專業(yè)書籍的學(xué)習(xí)和一些前輩的指點(diǎn)，慢慢步入正軌，最終效果還不錯(cuò)！

我從2007年開始參加比賽一直到2019年，從國內(nèi)賽場(chǎng)到國際賽場(chǎng)，從一名健身愛好者到全國健美冠軍、亞洲冠軍、世錦賽亞軍、再到入選國家健身健美集訓(xùn)隊(duì)教練員、開展健身健美運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)、開設(shè)健身健美訓(xùn)練館等，可以說健身健美這個(gè)項(xiàng)目和舞臺(tái)改變了我的一切，它讓我實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值，獲得了自我認(rèn)同，變得自信，讓我成為了一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，用現(xiàn)在的流行語來說“我的命運(yùn)齒輪從健美才開始轉(zhuǎn)動(dòng)”！

中健協(xié)：您做專項(xiàng)訓(xùn)練營的初衷是什么？專項(xiàng)訓(xùn)練營學(xué)員想達(dá)到什么樣的目標(biāo)？

冉茂榮：因?yàn)樵?jīng)的我也是一個(gè)健身小白，而且當(dāng)時(shí)關(guān)于健身健美項(xiàng)目的咨詢沒有現(xiàn)在方便，想要學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練技術(shù)和知識(shí)是特別困難的，走了許多彎路。但是，通過長年累月的訓(xùn)練學(xué)習(xí)和在國家健身健美集訓(xùn)隊(duì)的經(jīng)歷，總結(jié)提煉出了一套更加科學(xué)的訓(xùn)練方法和專業(yè)知識(shí)，我想把這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)傳授給當(dāng)代年輕的健身健美愛好者，讓他們少走彎路！

我2015年就開設(shè)了專業(yè)健身健美訓(xùn)練營，時(shí)至今日已經(jīng)連續(xù)開辦8年，培養(yǎng)了300名優(yōu)秀的健美健體、比基尼運(yùn)動(dòng)員，其中多名運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)獲得全國冠軍、省市冠軍、各種大獎(jiǎng)賽冠軍若干，并輸送多名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入國家健身健美集訓(xùn)隊(duì)。在進(jìn)入訓(xùn)練營之前大多數(shù)學(xué)員是沒有過比賽經(jīng)驗(yàn)的，雖然我們是特別專業(yè)的健身健美訓(xùn)練營，但為參加比賽而參與訓(xùn)練的還是少數(shù)，大多數(shù)都是來提升訓(xùn)練技術(shù)和塑型，而健身健美的賽級(jí)身材其實(shí)就是塑型的極致形體。未來我將一如既往勤懇耕耘，積極推廣健身健美運(yùn)動(dòng)，幫助更多年輕人走上健美舞臺(tái)！

訓(xùn)練營的核心價(jià)值觀：傳遞健康積極正能量的健身理念，傳授自然健身健美的訓(xùn)練技術(shù)和備賽方法，以身作則始終堅(jiān)持。

中健協(xié)：在您的健身健美職業(yè)生涯中，有沒有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

冉茂榮：在我整個(gè)健身健美職業(yè)生涯中特別難忘和有意義的經(jīng)歷就是在國家健身健美集訓(xùn)隊(duì)集訓(xùn)和出國參加比賽，當(dāng)我穿上中國紅的國家隊(duì)隊(duì)服進(jìn)入國家集訓(xùn)隊(duì)那一刻，國家榮譽(yù)自豪感油然而生，并伴隨我整個(gè)集訓(xùn)的日子，讓我充滿力量，雖然整個(gè)集訓(xùn)期我們都在忍饑挨餓艱苦的備戰(zhàn)，但我們的精神是飽滿的，斗志是昂揚(yáng)的，因?yàn)槲覀兛炭嘤?xùn)練不單是為了個(gè)人榮譽(yù)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，而是在為國爭光！

中健協(xié)：您作為這個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練，想給健美新人們一些什么建議？

冉茂榮：我想分享給當(dāng)代年輕人的就是，不急不躁，不走捷徑，保持熱愛，保持愛學(xué)習(xí)愛記錄愛總結(jié)的好習(xí)慣，時(shí)間到了你想要的就會(huì)如約而至！

【人物專訪——陳姝穎】

30歲 大學(xué)教師

標(biāo)簽：金剛芭比

2017年-2019年獲得亞洲錦標(biāo)賽健身小姐冠軍

2019年獲得國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

2023年獲得亞洲健身健美錦標(biāo)賽女子技巧健身冠軍

抖音：小小姝穎健身

中健協(xié)：您從什么時(shí)候開始參與健身健美系統(tǒng)訓(xùn)練的，為什么會(huì)選擇現(xiàn)在這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目給你帶來了什么？

陳姝穎：接觸健身健美運(yùn)動(dòng)之前我比較瘦小，2014年大一開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練后，身材體型和身體狀態(tài)越來越好！這個(gè)項(xiàng)目不僅可以展示體型的塑造成果，還能通過比賽獲獎(jiǎng)，獲得了更多的工作機(jī)會(huì)，提升個(gè)人的聲譽(yù)和知名度，甚至獲得品牌代言機(jī)會(huì)等等，健身健美帶給了我很多幫助。

中健協(xié)：在您的健身健美職業(yè)生涯中，有沒有特別難忘或有意義的經(jīng)歷？

陳姝穎：難忘的經(jīng)歷很多。對(duì)于參與健身健美競(jìng)技比賽的人來說，光是獲獎(jiǎng)就已經(jīng)算是一種特別的經(jīng)歷了。當(dāng)你贏得比賽，看五星紅旗高高掛起，國歌激昂奏響的時(shí)候，你知道你所有的努力不只化作了鮮花和掌聲，還有在這個(gè)領(lǐng)域中被認(rèn)可的實(shí)力。這一刻的自信和滿足感是其他身份所體會(huì)不到的。

中健協(xié)：對(duì)于今年的幾場(chǎng)賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃？對(duì)自己的目標(biāo)是什么？

陳姝穎：今年主要是全國錦標(biāo)賽和亞洲錦標(biāo)賽，在黎巴嫩貝魯特剛剛舉辦的亞洲健身健美錦標(biāo)賽上，成功蟬聯(lián)了冠軍。如果可以，想去世錦賽上繼續(xù)為國爭光。

中健協(xié)：您是如何管理比賽壓力和焦慮情緒的？

陳姝穎：要做好百分百的賽前準(zhǔn)備，充分的準(zhǔn)備是減輕比賽壓力和焦慮的關(guān)鍵，確保你在比賽前進(jìn)行足夠的科學(xué)的訓(xùn)練，掌握必要的知識(shí)和技能，增強(qiáng)信心；深呼吸和放松練習(xí)是減輕焦慮情緒的有效方法；集中注意力在你目前需要做的事情上，用積極、鼓勵(lì)的態(tài)度肯定自己，通過專注力提高表現(xiàn)，應(yīng)對(duì)壓力。

中健協(xié)：從一個(gè)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)變成高校的健身健美專項(xiàng)教師，這種轉(zhuǎn)變有什么感受？認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生能帶來哪些積極影響？

陳姝穎：學(xué)生時(shí)代考慮自己更多，當(dāng)老師后更多的是要考慮學(xué)生，我現(xiàn)在不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是和學(xué)生們一起往前。作為運(yùn)動(dòng)員，習(xí)慣于專注于自己的訓(xùn)練和競(jìng)技目標(biāo)，而成為一名教師后，更需要將注意力轉(zhuǎn)移到教學(xué)和指導(dǎo)學(xué)生上，這需要適應(yīng)新的角色、責(zé)任和期望，并學(xué)會(huì)與學(xué)生建立有效的教學(xué)關(guān)系，看到學(xué)生通過你的指導(dǎo)和教學(xué)取得進(jìn)步，感受到他們的成長和成功，會(huì)給予你滿足感和喜悅。

健身健美項(xiàng)目是以打造自己身體形態(tài)為主，通過訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生重新塑造氣質(zhì)和體型、發(fā)展身體素質(zhì)、培養(yǎng)自信心、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，并推動(dòng)他們追求健康的終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

中健協(xié)：您作為這個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和老師，想給健美新人們一些什么建議？

陳姝穎：腳踏實(shí)地走好每一步，努力了也許沒有結(jié)果，但是不努力永遠(yuǎn)看不到結(jié)果，即便努力了但沒看到希望，也不要灰心喪氣，過程才是最寶貴的財(cái)富，要學(xué)會(huì)享受整個(gè)健美過程。堅(jiān)持鍛煉，培養(yǎng)健康的生活方式，并在每一個(gè)階段都感受到自己的成長和進(jìn)步。

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