水果干吃了會不會發(fā)胖，要根據(jù)進食水果干的數(shù)量以及頻率來決定，所以不能一概而論。水果干是水果經(jīng)過曬干、烘焙而成，含有的糖分較高，可以為人體提供熱量。

如果只是偶爾吃一次水果干，而且進食數(shù)量較少，則攝入體內(nèi)的熱量有限，經(jīng)過消化后所剩熱量較少，此時通常不會引起肥胖，對身體的不利影響較小。但如果每天都食用水果干，且進食數(shù)量較多，則容易引起過多糖類在體內(nèi)未被消化，轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在人體，大量脂肪堆積就會導(dǎo)致發(fā)胖。

因此，當(dāng)想要減肥時，不宜進食過多水果干，可以選擇適當(dāng)進食蘋果、柚子、獼猴桃等新鮮水果，一般均含有豐富的營養(yǎng)成分，但糖類、脂肪含量較少，不易引起發(fā)胖。而且要堅持適當(dāng)運動，減肥的主要目標是攝入的總熱量應(yīng)小于消耗的總熱量，適當(dāng)運動有利于消耗體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥目的。

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