多喝開水少喝酒 “秋燥”亦稱“燥邪”，會使津液減少。津液是人體體液的總稱，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。多喝水能及時(shí)補(bǔ)充津液，濕潤干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多補(bǔ)充500毫升。

　　秋天是陰長陽消的季節(jié)，從中醫(yī)角度來說應(yīng)補(bǔ)陰。白酒性烈，于補(bǔ)陰不宜，紅酒滋補(bǔ)，每天可小酌一杯(150毫升)。

　　多吃蔬果少吃肉 此句正誤參半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中醫(yī)有“秋瓜壞肚”一些，尤其是性涼的香瓜、西瓜等不宜多吃，可適量選擇蘋果、葡萄、柑橘等。豬肉可滋陰去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2―3兩即可。

　　另外，鴨肉和鵝肉也是不錯(cuò)的選擇。但要少吃羊肉和狗肉，這兩種肉性熱，易引起上火。

　　多做運(yùn)動(dòng)少呆坐 秋初暑氣未消，此時(shí)頻繁運(yùn)動(dòng)容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。

　　心里常寬少憎怒 在這個(gè)容易上火的季節(jié)，也要給脾氣降降火。中醫(yī)提倡秋季要“安靜”，怒則傷肝。不妨用舒緩的音樂和輕喜劇來調(diào)節(jié)。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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