人體新陳代謝包括什么
人體的腸道包括哪些
人體腸道包括與胃相連位置的十二指腸,十二指腸即為12個(gè)手指并列長(zhǎng)度。位于橫結(jié)腸系膜根部及第二腰椎左側(cè)的是十二指腸屈氏韌帶,下方均屬于空腸,再向下方主要為回腸,而回腸下與結(jié)腸起始段稱為回盲部,盲腸起始段還有小部位稱為闌尾,屬于腸道一部分?;啬c外側(cè)即為結(jié)腸,結(jié)腸向上走即為升結(jié)腸,由于向上走稱為升結(jié)腸,而升結(jié)腸上方即為結(jié)腸肝曲,而橫位即為橫結(jié)腸,脾臟位置稱結(jié)腸脾區(qū)。再往下即為降結(jié)腸,再向下方類似“乙”字,稱為乙狀結(jié)腸,再下方即為直腸和肛門,上述即為人體腸道構(gòu)成。小腸主要指中間部位空腸、回腸,大腸指結(jié)腸、乙狀結(jié)腸,直腸為連接肛門部位即腸道最下端。
人體體液包括什么
人體體液主要包括水,以及其中部分溶質(zhì)所組成的組分。人體體液以細(xì)胞膜為界,分為細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液。細(xì)胞內(nèi)液是細(xì)胞賴以生存和新陳代謝的重要場(chǎng)所,細(xì)胞外液是較大的人體組織所存在的重要內(nèi)環(huán)境。細(xì)胞內(nèi)液占體液大部分,而細(xì)胞外液主要包括血漿以及組織間液,其中包括腦脊液或淋巴液等液體組織,被稱為特殊的細(xì)胞外液。正常人體體液量占體重60%左右,細(xì)胞內(nèi)液占40%左右,細(xì)胞外液占20%左右。內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,是人體各個(gè)器官、細(xì)胞正常運(yùn)作的基本要求。若細(xì)胞外液發(fā)生紊亂,如電解質(zhì)紊亂、低鉀血癥等,可以導(dǎo)致嚴(yán)重后果,出現(xiàn)低鉀或高鉀,都可威脅人的生命安全。另外蛋白質(zhì)含量下降,若出現(xiàn)低蛋白血癥等,也會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的情況。所以液中的溶質(zhì)成分很重要,水分也相當(dāng)重要。若發(fā)生尿崩癥,可能出現(xiàn)體液內(nèi)水過少,從而導(dǎo)致高滲狀態(tài),細(xì)胞都處于高滲溶液中,也會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞功能障礙。
怎么促進(jìn)新陳代謝
促進(jìn)新陳代謝方法有很多,首先可以多喝水,因?yàn)闄C(jī)體的代謝需要水來參與,如果身體里面的水分不夠多,導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水狀態(tài),新陳代謝的速率就會(huì)下降。其次還可以多做體育運(yùn)動(dòng),多參與戶外活動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng)有利于體內(nèi)物質(zhì)的氧化消耗,促進(jìn)血液循環(huán),有利于加快新陳代謝的速率。 然后也可以多吃含維生素和纖維素多的水果,纖維素可以加快機(jī)體的新陳代謝,并且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于通便排毒。最后也可以用藥物來促進(jìn)新陳代謝,但并不建議使用藥物來促進(jìn)新陳代謝,因?yàn)樗幬飼?huì)影響人體參與新陳代謝的酶,甚至?xí)姑甘?,?duì)身體產(chǎn)生不良影響。
羅莉主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75
怎么才能促進(jìn)新陳代謝
促進(jìn)新陳代謝需要做到以下幾點(diǎn):1、規(guī)律飲食:在飲食方面要保證每天早上要進(jìn)食早餐,很多患者為了提高新陳代謝,控制體重而不吃早餐,其實(shí)不合適。早上起來以后建議飲用一杯清水,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),開始新陳代謝,另外要進(jìn)食豐富的早餐,早餐的營(yíng)養(yǎng)要全面,如主糧、蛋白質(zhì),還有新鮮蔬菜都必須攝取,主糧建議選擇粗糧,粗糧當(dāng)中的粗纖維含量比較多,可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加快新陳代謝,同時(shí)粗糧當(dāng)中的B族維生素可以參與細(xì)胞的活動(dòng),也可以幫助提高人體的新陳代謝。在飲食方面還要注意規(guī)律,也就是中餐和晚餐的時(shí)候要注意遵從生物規(guī)律,中餐可以吃飽,但晚餐一定要少吃,尤其是不要吃夜宵;2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以幫助加快新陳代謝,建議每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)>30分鐘,通過有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來提高機(jī)體的新陳代謝率,可以有效地控制體脂;3、規(guī)律睡眠:除了飲食、運(yùn)動(dòng),還要規(guī)律睡眠,良好的作息才能保證有良好的新陳代謝方式,如在夜間要及時(shí)地睡覺,保持良好的睡眠以后可以提高第二天的新陳代謝率;4、保持好情緒:保持良好的情緒,良好的情緒對(duì)于新陳代謝也有幫助。
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