人體的腸道包括哪些

人體腸道包括與胃相連位置的十二指腸，十二指腸即為12個(gè)手指并列長(zhǎng)度。位于橫結(jié)腸系膜根部及第二腰椎左側(cè)的是十二指腸屈氏韌帶，下方均屬于空腸，再向下方主要為回腸，而回腸下與結(jié)腸起始段稱為回盲部，盲腸起始段還有小部位稱為闌尾，屬于腸道一部分?；啬c外側(cè)即為結(jié)腸，結(jié)腸向上走即為升結(jié)腸，由于向上走稱為升結(jié)腸，而升結(jié)腸上方即為結(jié)腸肝曲，而橫位即為橫結(jié)腸，脾臟位置稱結(jié)腸脾區(qū)。再往下即為降結(jié)腸，再向下方類似“乙”字，稱為乙狀結(jié)腸，再下方即為直腸和肛門，上述即為人體腸道構(gòu)成。小腸主要指中間部位空腸、回腸，大腸指結(jié)腸、乙狀結(jié)腸，直腸為連接肛門部位即腸道最下端。

人體體液包括什么

人體體液主要包括水，以及其中部分溶質(zhì)所組成的組分。人體體液以細(xì)胞膜為界，分為細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液。細(xì)胞內(nèi)液是細(xì)胞賴以生存和新陳代謝的重要場(chǎng)所，細(xì)胞外液是較大的人體組織所存在的重要內(nèi)環(huán)境。細(xì)胞內(nèi)液占體液大部分，而細(xì)胞外液主要包括血漿以及組織間液，其中包括腦脊液或淋巴液等液體組織，被稱為特殊的細(xì)胞外液。正常人體體液量占體重60%左右，細(xì)胞內(nèi)液占40%左右，細(xì)胞外液占20%左右。內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，是人體各個(gè)器官、細(xì)胞正常運(yùn)作的基本要求。若細(xì)胞外液發(fā)生紊亂，如電解質(zhì)紊亂、低鉀血癥等，可以導(dǎo)致嚴(yán)重后果，出現(xiàn)低鉀或高鉀，都可威脅人的生命安全。另外蛋白質(zhì)含量下降，若出現(xiàn)低蛋白血癥等，也會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的情況。所以液中的溶質(zhì)成分很重要，水分也相當(dāng)重要。若發(fā)生尿崩癥，可能出現(xiàn)體液內(nèi)水過少，從而導(dǎo)致高滲狀態(tài)，細(xì)胞都處于高滲溶液中，也會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞功能障礙。

怎么促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝方法有很多，首先可以多喝水，因?yàn)闄C(jī)體的代謝需要水來參與，如果身體里面的水分不夠多，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水狀態(tài)，新陳代謝的速率就會(huì)下降。其次還可以多做體育運(yùn)動(dòng)，多參與戶外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)有利于體內(nèi)物質(zhì)的氧化消耗，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于加快新陳代謝的速率。 然后也可以多吃含維生素和纖維素多的水果，纖維素可以加快機(jī)體的新陳代謝，并且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便排毒。最后也可以用藥物來促進(jìn)新陳代謝，但并不建議使用藥物來促進(jìn)新陳代謝，因?yàn)樗幬飼?huì)影響人體參與新陳代謝的酶，甚至?xí)姑甘?，?duì)身體產(chǎn)生不良影響。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75

怎么才能促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝需要做到以下幾點(diǎn)：1、規(guī)律飲食：在飲食方面要保證每天早上要進(jìn)食早餐，很多患者為了提高新陳代謝，控制體重而不吃早餐，其實(shí)不合適。早上起來以后建議飲用一杯清水，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，開始新陳代謝，另外要進(jìn)食豐富的早餐，早餐的營(yíng)養(yǎng)要全面，如主糧、蛋白質(zhì)，還有新鮮蔬菜都必須攝取，主糧建議選擇粗糧，粗糧當(dāng)中的粗纖維含量比較多，可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，同時(shí)粗糧當(dāng)中的B族維生素可以參與細(xì)胞的活動(dòng)，也可以幫助提高人體的新陳代謝。在飲食方面還要注意規(guī)律，也就是中餐和晚餐的時(shí)候要注意遵從生物規(guī)律，中餐可以吃飽，但晚餐一定要少吃，尤其是不要吃夜宵；2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助加快新陳代謝，建議每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)>30分鐘，通過有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來提高機(jī)體的新陳代謝率，可以有效地控制體脂；3、規(guī)律睡眠：除了飲食、運(yùn)動(dòng)，還要規(guī)律睡眠，良好的作息才能保證有良好的新陳代謝方式，如在夜間要及時(shí)地睡覺，保持良好的睡眠以后可以提高第二天的新陳代謝率；4、保持好情緒：保持良好的情緒，良好的情緒對(duì)于新陳代謝也有幫助。

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