"任何一個時(shí)期的體重異常都會對健康造成不良影響。"前述釋義強(qiáng)調(diào)，全人群都應(yīng)把保持健康體重作為目標(biāo)，并貫穿全生命周期。保持健康體重能減少相關(guān)疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)堅(jiān)持預(yù)防為主的原則，通過合理飲食、科學(xué)運(yùn)動等健康生活方式，防止超重、肥胖和體重過輕的情況發(fā)生。

制定的減重目標(biāo)要合理，量力而行，速度不宜過快。一般可按照每周體重減少不超過0.5公斤的速度，在 3至6個月內(nèi)減少體重的5%至10%，或在專業(yè)人員的指導(dǎo)下設(shè)置合理目標(biāo)，科學(xué)控制體重。

在具體措施上，釋義建議，定期監(jiān)測體重、腰圍等變化，評估體重狀況；在控制總量的基礎(chǔ)上，保持平衡膳食模式并長期堅(jiān)持；嘗試運(yùn)動多樣化，可設(shè)置專門運(yùn)動時(shí)間，也可把生活、娛樂、工作與運(yùn)動鍛煉相結(jié)合；保持良好睡眠與良好的心理狀態(tài)。

九派新聞注意到，今年6月26日，國家衛(wèi)健委等16個部門聯(lián)合印發(fā)了《"體重管理年"活動實(shí)施方案》。其主要目標(biāo)為：自2024年起，力爭通過三年左右時(shí)間，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

前述釋義也指出，每個人是自己健康的第一責(zé)任人。個人應(yīng)養(yǎng)成自主自律的健康習(xí)慣，主動學(xué)習(xí)健康體重知識，踐行健康生活方式，做好體重管理。提倡全家共同行動，保持健康體重，筑牢健康防線。

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