每逢佳節(jié)不夠睡。在放假前，大多數(shù)人都還計劃在長假里要讓自己放肆地睡幾個好覺，可實際情況卻是那么多的親戚要去串，那么多的場子要去趕......你還睡得好嗎？

根據(jù)近日發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊（PNAS）》上的一項研究，日常輕度壓力導(dǎo)致的第一個也是最獨特的后果是快速眼動(REM)睡眠增加。該研究還表明，REM睡眠的增加與細(xì)胞凋亡和存活相關(guān)的基因有關(guān)。

REM睡眠也叫異相睡眠，我們大部分的夢境都發(fā)生在這個階段，它參與情緒調(diào)節(jié)和記憶鞏固。REM睡眠障礙在情緒障礙中很常見，例如抑郁癥。然而，科學(xué)家關(guān)于睡眠變化與大腦分子變化之間的關(guān)系知之甚少。

這是多導(dǎo)睡眠圖（持續(xù)30秒）的截屏，它代表了REM睡眠。

紅框中的是腦電波，紅色的線標(biāo)記的是眼動。

圖片來源： MrSandman/ Wikipedia

在這項由英國薩里大學(xué)睡眠研究中心與美國禮來公司合作進行為期9周的研究中，研究人員使小鼠間歇地接觸各種應(yīng)激源，比如捕食者的氣味。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，暴露在輕度壓力下的小鼠出現(xiàn)了抑郁癥狀，它們表現(xiàn)為減少自理活動、參與愉悅活動（比如吃美味的食物）的意愿降低，而且對以前沒見過的同類的“社交”能力與興趣也降低了。

圖片來源：《PNAS》

通過監(jiān)測它們的睡眠模式，研究人員發(fā)現(xiàn)REM睡眠的持續(xù)時間和連續(xù)性增加，以及REM睡眠特定的腦電波震蕩特征，而“深度”睡眠，或非REM睡眠則沒有變化。REM睡眠的變化與應(yīng)激激素皮質(zhì)酮的調(diào)節(jié)缺乏密切相關(guān)。輕度壓力也會導(dǎo)致大腦中的基因表達(dá)發(fā)生變化。

為了進一步理解壓力、應(yīng)激激素、REM睡眠以及基因表達(dá)之間的關(guān)系，研究人員采用了一種新的機器學(xué)習(xí)方法，該方法可以識別出能夠預(yù)測睡眠、行為和激素特征的基因組。這表明REM睡眠、應(yīng)激激素的調(diào)節(jié)和抑郁的行為特征與參與大腦（主要是在海馬體）細(xì)胞凋亡和存活的分子途徑密切相關(guān)。

圖片來源：《PNAS》

這些數(shù)據(jù)表明，REM睡眠增加會激活大腦中的信號通路，使其在應(yīng)對輕度壓力的清醒體驗時發(fā)生變化。這些發(fā)現(xiàn)有助于我們更好地理解壓力是如何導(dǎo)致情緒紊亂的，以及睡眠變化在其中的作用。

研究第一作者Mathieu Nollet博士說：“行為變化的綜合分析與睡眠和基因表達(dá)的分析相結(jié)合，強有力地闡明了REM睡眠在大腦應(yīng)對壓力反應(yīng)中的重要作用?！?/p>

研究通訊作者、睡眠與晝夜節(jié)律研究員Raphaelle Winsky-Sommerer博士說：“面對輕度壓力時產(chǎn)生的行為和睡眠變化與我們在抑郁癥中觀察到的現(xiàn)象非常相似，因此我們認(rèn)為在小鼠身上觀察到的分子變化可能與人類應(yīng)對壓力和情緒紊亂時的反應(yīng)有關(guān)?！?/p>

薩里大學(xué)睡眠研究中心的負(fù)責(zé)人Derk-Jan Dijk教授說：“我們再次發(fā)現(xiàn)，睡眠是大腦在清醒狀態(tài)下應(yīng)對挑戰(zhàn)做出反應(yīng)的一個非常敏感的早期標(biāo)志?，F(xiàn)在重要的是要了解睡眠是如何幫助人們從壓力中恢復(fù)過來的?！?/p>

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網(wǎng)址: PNAS：壓力、睡眠與情緒 http://m.u1s5d6.cn/newsview506579.html