圍繞可持續(xù)發(fā)展的討論通常是在環(huán)境保護(hù)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的背景下進(jìn)行的。然而，它對(duì)我們生活的另一個(gè)重要方面——心理健康——的影響同樣深遠(yuǎn)，值得關(guān)注。隨著世界努力應(yīng)對(duì)氣候變化、污染和資源枯竭，對(duì)個(gè)人和社區(qū)的心理影響變得越來(lái)越明顯。在這篇博客中，我將嘗試闡明可持續(xù)發(fā)展與心理健康之間的復(fù)雜關(guān)系，探索可持續(xù)實(shí)踐如何不僅造福地球，而且還能增強(qiáng)我們的心理健康。

可持續(xù)性與心理健康之間的相互聯(lián)系

最近的研究表明，參與可持續(xù)的行為和生活方式可以帶來(lái)目標(biāo)感、成就感以及與自然世界的聯(lián)系，所有這些都是心理健康的關(guān)鍵組成部分。相反，與環(huán)境退化相關(guān)的壓力和焦慮（通常稱為生態(tài)焦慮）凸顯了不可持續(xù)做法的心理健康風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)研究可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的影響，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人信服的案例，表明采取綠色生活方式不僅是為了地球的健康，也是為了我們自己的心理彈性。

作為個(gè)人，我們需要明白這種情況不僅僅是學(xué)術(shù)上的；而且是一種現(xiàn)象。這反映出人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到我們的福祉與環(huán)境健康密不可分。當(dāng)我們了解可持續(xù)發(fā)展的復(fù)雜性時(shí)，了解其心理層面將為所有人開辟新的途徑，為所有人創(chuàng)造一個(gè)更健康、更可持續(xù)的未來(lái)。

照顧我們的星球和照顧我們的思想之間的聯(lián)系比您想象的更緊密。當(dāng)我們努力建設(shè)一個(gè)更加可持續(xù)發(fā)展的世界時(shí)，它不僅有益于環(huán)境，而且有益于環(huán)境。它還可以讓我們精神上感覺(jué)更好。以下是對(duì)環(huán)保如何影響我們的心理健康的更簡(jiǎn)單的了解，使我們的心理健康變得更好，有時(shí)也會(huì)帶來(lái)一些壓力。

對(duì)心靈有益：

大自然讓我們快樂(lè)： 只要待在綠色空間周圍就能振奮我們的精神。研究表明，當(dāng)人們?cè)诖笞匀恢卸冗^(guò)時(shí)光時(shí)，會(huì)感到更放松，壓力更小。通過(guò)保護(hù)環(huán)境，我們確保更多綠色、快樂(lè)的空間。做好事感覺(jué)良好： 當(dāng)我們參與可持續(xù)發(fā)展的努力時(shí)，例如回收利用或節(jié)約用水，會(huì)給我們一種成就感。知道我們正在為地球盡自己的一份力量，這讓我們自我感覺(jué)良好。團(tuán)結(jié)起來(lái)更強(qiáng)： 從事環(huán)境項(xiàng)目可以將人們聚集在一起，創(chuàng)建強(qiáng)大的社區(qū)。成為具有共同目標(biāo)的團(tuán)體的一部分可以讓我們感到受到支持，減少孤立感。

但是，它也可能會(huì)帶來(lái)壓力：

擔(dān)心地球： 聽到氣候變化和看到自然災(zāi)害會(huì)讓我們感到焦慮。這種“生態(tài)焦慮”是真實(shí)存在的，并且可能會(huì)帶來(lái)很大的壓力。對(duì)每個(gè)人都不公平： 有時(shí)，環(huán)境問(wèn)題的負(fù)面影響對(duì)某些社區(qū)的打擊比其他社區(qū)更嚴(yán)重。這種不公平現(xiàn)象被稱為環(huán)境不公正，可能會(huì)給受影響的人帶來(lái)壓力和傷害。

我們能做什么： 了解這些影響有助于我們找到減輕壓力的方法，同時(shí)仍然關(guān)心地球。我們可以專注于我們可以采取的小而積極的行動(dòng)，并與與我們有共同擔(dān)憂的其他人建立聯(lián)系。通過(guò)找到平衡，我們可以努力實(shí)現(xiàn)一個(gè)不僅可持續(xù)而且支持我們心理健康的未來(lái)。讓我們更詳細(xì)地討論可持續(xù)發(fā)展對(duì)我們心理健康的積極和消極影響。

可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的積極影響

可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的積極影響是顯而易見的，自然聯(lián)系、社區(qū)參與和目標(biāo)驅(qū)動(dòng)的生活等實(shí)踐可以增強(qiáng)個(gè)人和社區(qū)的整體福祉和復(fù)原力。

1. 與自然的聯(lián)系

在大自然中度過(guò)時(shí)光對(duì)心理健康有很多好處。它通過(guò)降低皮質(zhì)醇水平來(lái)減輕壓力，并通過(guò)增加血清素和多巴胺來(lái)改善情緒。此外，大自然還能增強(qiáng)認(rèn)知功能，尤其是注意力恢復(fù)、注意力集中和思維清晰度。此外，令人驚嘆的自然體驗(yàn)可以促進(jìn)相互聯(lián)系并促進(jìn)意義和目的感，從而有助于整體心理健康。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

一個(gè)2019 薈萃分析 140 項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) 花時(shí)間接觸大自然可以平均減少 16% 的壓力、焦慮和抑郁。 （科學(xué)進(jìn)步）一個(gè)2022 國(guó)家休閑公園協(xié)會(huì) 研究發(fā)現(xiàn)，82% 的成年人認(rèn)為花時(shí)間接觸大自然對(duì)于他們的健康“至關(guān)重要”或“非常重要”。

2. 使命感和賦權(quán)

參與可持續(xù)的行為可以給個(gè)人帶來(lái)效力和控制感，對(duì)福祉和復(fù)原力產(chǎn)生積極影響。就可持續(xù)舉措進(jìn)行合作可以促進(jìn)社會(huì)紐帶和歸屬感，為心理健康提供更多的社會(huì)支持和已知的保護(hù)因素。無(wú)論是通過(guò)倡導(dǎo)還是生活方式的改變，為可持續(xù)發(fā)展做出貢獻(xiàn)，灌輸目標(biāo)和成就感，承認(rèn)對(duì)子孫后代的影響并激勵(lì)持續(xù)參與。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

一個(gè)2020 環(huán)境心理學(xué)雜志 研究發(fā)現(xiàn)，參與環(huán)保行為可以增加自我效能感和生活意義。2023 年耶魯大學(xué)項(xiàng)目 氣候變化交流 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，73%的美國(guó)人認(rèn)為個(gè)人行動(dòng)可以對(duì)應(yīng)對(duì)氣候變化產(chǎn)生重大影響。

3. 減輕壓力和生態(tài)焦慮

采用 可持續(xù)的生活方式 選擇通過(guò)減少對(duì)環(huán)境的影響來(lái)提供一種賦權(quán)與和平的感覺(jué)。這些選擇還可以通過(guò)積極的交通和植物性飲食等活動(dòng)來(lái)改善身心健康，從而增強(qiáng)整體福祉和抗壓能力。此外，有意識(shí)的消費(fèi)等正念練習(xí)可以培養(yǎng)豐富感和滿足感，減少對(duì)物質(zhì)財(cái)富的渴望，促進(jìn)滿足感和成就感。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

《自然人類行為》2021 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生活在綠色社區(qū)與 降低 皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）水平。一份2022報(bào)告 美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì) 研究發(fā)現(xiàn)，采取可持續(xù)做法的人往往比不采取可持續(xù)做法的人報(bào)告的壓力和焦慮程度較低。

可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的積極影響不僅限于個(gè)人福祉，還包括社會(huì)聯(lián)系、環(huán)境管理以及使命感和賦權(quán)感。

另請(qǐng)閱讀: 污染與環(huán)境健康問(wèn)題

可持續(xù)性對(duì)心理健康的負(fù)面影響

雖然可持續(xù)發(fā)展舉措旨在改善環(huán)境條件，但它們可能會(huì)無(wú)意中引發(fā)心理健康挑戰(zhàn)，例如生態(tài)焦慮、內(nèi)疚感和不平等，這凸顯了平衡視角的必要性。認(rèn)識(shí)并解決可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的潛在負(fù)面影響非常重要。

1.氣候焦慮

氣候變化等環(huán)境問(wèn)題可能會(huì)引起年輕一代的恐懼和無(wú)助。持續(xù)接觸有關(guān)環(huán)境退化的令人痛苦的消息可能會(huì)加劇生態(tài)焦慮，而社交媒體和 24/7 新聞周期會(huì)加劇這種焦慮。全球挑戰(zhàn)的巨大性可能會(huì)讓個(gè)人感到無(wú)能為力和微不足道，尤其是當(dāng)他們認(rèn)為自己的行為無(wú)關(guān)緊要時(shí)。這種壓倒性的無(wú)助感會(huì)導(dǎo)致恐懼和壓力，影響心理健康。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

一個(gè)2021 美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì) （APA）報(bào)告發(fā)現(xiàn) 美國(guó) 84% 的年輕人經(jīng)歷過(guò)一定程度的氣候焦慮，其中 45% 的年輕人表示嚴(yán)重焦慮。一個(gè)2023 耶魯計(jì)劃 關(guān)于氣候變化交流的調(diào)查顯示，63%的美國(guó)人對(duì)氣候變化感到焦慮，其中21%的人經(jīng)常感到擔(dān)憂或壓力。

2.環(huán)境不公正

不平等的獲取 可持續(xù)資源 由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)差異，環(huán)境不平等現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，特別影響到低收入社區(qū)。邊緣化群體，尤其是有色人種社區(qū)，承受著不成比例的負(fù)擔(dān) 環(huán)境惡化，導(dǎo)致壓力和健康問(wèn)題增加。氣候變化引發(fā)的事件，如颶風(fēng)和野火，加劇了流離失所和創(chuàng)傷，導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和焦慮等心理健康挑戰(zhàn)。這些相互關(guān)聯(lián)的環(huán)境和社會(huì)不公正現(xiàn)象凸顯了迫切需要公平的解決方案來(lái)解決生態(tài)和心理健康問(wèn)題。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

這款 美國(guó)環(huán)保署 報(bào)告稱，有色人種社區(qū)嚴(yán)重面臨空氣污染等生態(tài)危害，導(dǎo)致包括心理健康問(wèn)題在內(nèi)的健康問(wèn)題發(fā)生率更高。這款 聯(lián)合國(guó)環(huán)境規(guī)劃署 估計(jì)那個(gè) 到 2050 年，氣候變化可能導(dǎo)致多達(dá) 200 億人流離失所，對(duì)心理健康具有重大影響。

3. 責(zé)任負(fù)擔(dān)

可持續(xù)生活和減輕環(huán)境影響的壓力可能會(huì)引起內(nèi)疚感和不足感，從而增加壓力水平并影響心理健康?？沙掷m(xù)發(fā)展領(lǐng)域的社交媒體影響者可能會(huì)滋生不切實(shí)際的期望，促進(jìn)比較和競(jìng)爭(zhēng)，并加劇壓力和焦慮。如果沒(méi)有足夠的自我護(hù)理和支持，參與環(huán)?；顒?dòng)可能會(huì)導(dǎo)致倦怠和疲勞，進(jìn)一步影響心理健康。這些挑戰(zhàn)凸顯了在可持續(xù)發(fā)展努力中解決個(gè)人福祉以防止倦怠和促進(jìn)整體心理健康的重要性。

數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)：

一項(xiàng)2022研究發(fā)現(xiàn) 23％的參與者 由于氣候變化而表現(xiàn)出最低或最高水平的感知壓力。周圍 人70％ 《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)涵蓋 16 個(gè)國(guó)家的研究表明，25 至 XNUMX 歲的人對(duì)環(huán)境感到擔(dān)憂。

可持續(xù)性對(duì)心理健康的負(fù)面影響凸顯了解決焦慮、促進(jìn)公平和提供支持以確保環(huán)保工作對(duì)整體福祉做出積極貢獻(xiàn)的重要性。

承認(rèn)可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的積極和消極影響的重要性

了解可持續(xù)性對(duì)心理健康的雙重影響，包括積極和消極影響，對(duì)于促進(jìn)個(gè)人和社區(qū)的知情決策和整體福祉至關(guān)重要。

通過(guò)認(rèn)識(shí)可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的積極和消極影響，我們可以培養(yǎng)更細(xì)致的理解，實(shí)施有效的干預(yù)措施，并在促進(jìn)環(huán)境可持續(xù)發(fā)展的同時(shí)促進(jìn)福祉。

總結(jié)

可持續(xù)發(fā)展對(duì)心理健康的影響是不可否認(rèn)的，它塑造著個(gè)人的福祉和社會(huì)的集體心理。我們可以通過(guò)采取可持續(xù)的做法來(lái)增強(qiáng)與自然的聯(lián)系、社區(qū)參與和使命感，從而促進(jìn)積極的心理健康成果。然而，解決氣候焦慮和環(huán)境不公正等挑戰(zhàn)對(duì)于確?？沙掷m(xù)發(fā)展工作的包容性和公平性至關(guān)重要。通過(guò)承認(rèn)并應(yīng)對(duì)這些好處和壓力，我們可以創(chuàng)造一個(gè)更有彈性和心理健康的世界，讓個(gè)人與環(huán)境和諧相處。

另請(qǐng)閱讀: 氣候變化對(duì)健康的影響

伊麗莎白·格林博士在可持續(xù)發(fā)展領(lǐng)域擁有二十多年的經(jīng)驗(yàn)，已成為該領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。她來(lái)自美國(guó)，她的職業(yè)生涯經(jīng)歷了一段非凡的旅程，涉及環(huán)境倡導(dǎo)、政策制定和以可持續(xù)實(shí)踐為重點(diǎn)的教育舉措。格林博士積極參與多項(xiàng)全球可持續(xù)發(fā)展倡議，并繼續(xù)通過(guò)她的寫作、演講和指導(dǎo)計(jì)劃來(lái)激發(fā)靈感。

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