健身食譜「雞胸肉搭蔬菜」的做法

健身食譜「雞胸肉搭蔬菜」的做法 減肥瘦身永遠是心酸的命題，減肥健身期間對脂肪的攝入量尤為嚴格，所以雞胸肉成了很好食材，但是由于白水煮雞胸口感較差，難以堅持，所以今天樓主換了一種創(chuàng)新做法給大家另一種選擇，超贊！ 難度：切墩(初級)時間：30~60分鐘主料雞胸肉250g胡蘿卜100g紫甘藍75g健身食譜「雞胸肉搭蔬菜」的做法步驟 1. 準備一塊雞胸肉洗凈。 2. 雞胸肉切片待用。 3. 加入少量淀粉，蠔油，醬油，姜蒜可根據(jù)自己口味放入腌制。 4. 攪拌勻稱。 5. 用保鮮膜包住腌制20分鐘以上。 6. 切好胡蘿卜待用 7. 紫甘藍切開待用 8. 切塊備用 9. 胡蘿卜因為不容易熟，所以先焯水備用 10. 放入雞肉，加入少量水，胡蘿卜，紫甘藍，燜燒 11. 可加入少量醬油起鍋，大功告成！健康又美味的健身餐！ 小貼士 雞胸肉一定要腌制，這樣口感才好！/p-1206494836.html /p-1206494810.html /p-1206494769.html /p-1206494748.html /p-1206494720.html /p-1206494670.html /p-1206494347.html /p-1206494320.html /p-1206494214.html /p-1206494159.html /p-1206493939.html /p-1206493856.html /p-1206493805.html /p-1206493695.html /p-1206493659.html /p-1206493601.html /p-1206493492.html /p-1206493295.html /p-1206493222.html /p-1206492995.html /p-1206492883.html /p-1206492806.html /p-1206492755.html /p-1206492352.html /p-1206492167.html /p-1206491931.html /p-1206491763.html /p-1206491720.html /p-1206491612.html /p-1206491551.html /p-1206491416.html /p-1206491256.html /p-1206491200.html /p-1206491134.html /p-1206490961.html /p-1206489565.html /p-1206489448.html /p-1206489320.html /p-1206488597.html /p-1206488496.html /p-1206488417.html /p-1206488402.html /p-1203006419.html /p-1203006393.html /p-1203006216.html /p-1203006059.html /p-1203006014.html /p-1203005917.html /p-1203005790.html /p-1203005725.html /p-1203005579.html /p-1203005541.html /p-1203005380.html /p-1203005359.html /p-1203005204.html /p-1203005167.html /p-1203004950.html /p-1203004749.html /p-1203004573.html /p-1203004538.html /p-1203004210.html /p-1203004148.html /p-1203003952.html /p-1203003748.html /p-1203003514.html /p-1203003453.html /p-1203003415.html /p-1203003257.html /p-1203003158.html /p-1203003090.html /p-1203003065.html /p-1203003060.html /p-1203002898.html /p-1207567568.html /p-1207567531.html /p-1207567487.

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