俗話說，不會健身的演員不是好歌手，最近活躍于《我是歌手》的張韶涵，剛剛健身完，就迅速趕來一直播和粉絲們聊聊天。還邀請自己的私人營養(yǎng)師和粉絲分享健康飲食的一些問題。你也想知道自己一直好奇的養(yǎng)生小問題嘛？那就跟著小編一起來看看張韶涵的直播吧~

剛運(yùn)動(dòng)完的張韶涵立刻變身養(yǎng)生girl，和粉絲說不能隨便吃水果，但一定要多吃蔬菜。還時(shí)不時(shí)的和粉絲分享自己前兩天看到一個(gè)報(bào)道，說吃很多荔枝會休克。不僅飲食的小只是，從減肥到低血糖到怎樣可以不用手腳冰涼通通解答。這么貼心的愛豆，快給小編來一打！

張韶涵一提到先吃水果還是先吃主食這個(gè)問題就立馬激動(dòng)起來。作為，明星界的“養(yǎng)生專家”必須把自己知道的全都展示出來。激動(dòng)一番后，還讓專業(yè)的營養(yǎng)師小姐姐為大家答疑解惑，其實(shí)看時(shí)間吃水果的話，是錯(cuò)的。在主食之前之后吃水果都可以，但最好要間隔一個(gè)小時(shí)。

張韶涵說到健康飲食到激動(dòng)之處時(shí)，還親自上手為大家展示，食物在身體里的過程：食物經(jīng)過食道之后，要經(jīng)過小腸大腸，很多地方才到肛門。所以呢，不管吃什么食物，其實(shí)最后都會消化，大家要知道食療也是很重要的哦！

此外，張韶涵還和大家分享了怎么樣護(hù)膚，表示很喜歡嘗試新的護(hù)膚品，還表示很多人不是很喜歡油質(zhì)的護(hù)膚品，其實(shí)會更好吸收一些每次自己用了一周之后，會和大家分享！不僅要護(hù)膚，卸妝也很重要，最好搭配一些儀器，這樣可以卸妝會很干凈。一年四季最好都不同的護(hù)膚品，多多去嘗試，但最最重要的還是要從飲食方面保養(yǎng)。

最后張韶涵還一本正經(jīng)的澄清，那些平臺上分享養(yǎng)生知識的是本人，不是別人?。∷赃€要全方位的了解一下這位養(yǎng)生girl的每日食譜嘛？還不趕快來回顧回顧張韶涵的直播~返回搜狐，查看更多

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