競走是否對人體有傷害

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

競走是一項高強(qiáng)度的有氧運動，若訓(xùn)練方法和技巧不當(dāng)，可能會對身體造成傷害。以下是可能的傷害：

1. 膝蓋受傷：競走時頻繁彎曲膝蓋，不正確的姿勢或過度訓(xùn)練可能導(dǎo)致髕骨軟骨軟化癥、膝關(guān)節(jié)滑膜炎等膝蓋受傷。

2. 腳踝受傷：競走時需要用腳尖著地，錯誤的著地姿勢或不平坦的路面可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱炎等腳踝受傷。

3. 腰部受傷：競走需要保持身體平衡和穩(wěn)定，腰部肌肉力量不足或姿勢錯誤可能導(dǎo)致腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部受傷。

4. 肌肉拉傷：競走時頻繁使用腿部和臀部肌肉，肌肉疲勞或熱身不足可能導(dǎo)致肌肉拉傷。

因此，在進(jìn)行競走訓(xùn)練時，應(yīng)注意訓(xùn)練強(qiáng)度和適當(dāng)休息，若出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)。

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