只要家里有孕婦，都會(huì)給孕婦吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食物。之所以給孕婦吃這么多營(yíng)養(yǎng)的食物，也都是想讓肚子里的寶寶發(fā)育得更好。可也不是所有的營(yíng)養(yǎng)品都適合孕婦吃的，那么懷孕吃的營(yíng)養(yǎng)品有哪些呢？

1.鈣質(zhì)

不管吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)品，媽媽們都一定要補(bǔ)充鈣質(zhì)?？赡軕言兄吧眢w并不缺鈣，但是懷孕之后，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)還會(huì)被肚子里的寶寶所吸收，所以媽媽很容易出現(xiàn)缺鈣的情況的。晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候，媽媽要警惕了，這就是缺鈣的癥狀。可以多吃一點(diǎn)豆制品，多喝一點(diǎn)骨頭湯。

2.葉酸

葉酸在整個(gè)孕期都有非常重要的作用的，所以懷孕后媽媽別忘記補(bǔ)充葉酸了。有條件的話，在整個(gè)孕期都得要攝入葉酸的。除了從藥房購(gòu)買藥品外，還可以多吃一點(diǎn)菠菜。菠菜是一個(gè)非常普遍的食物，可是菠菜里面的葉酸含量很高，所以媽媽們可以多吃菠菜來(lái)補(bǔ)葉酸。

除了上面的介紹這兩種之外，媽媽們也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)決定要不要吃營(yíng)養(yǎng)品的。其實(shí)只要平時(shí)做到均衡飲食，一般來(lái)說(shuō)也很少會(huì)出現(xiàn)缺營(yíng)養(yǎng)的情況。

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