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豆中之王秘?補(bǔ)腎益氣黑豆豆?jié){搭配合集
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：五色對五藏；白主肺；黃入脾；綠養(yǎng)肝；紅主心；黑主腎。根據(jù)身體狀況，不同時(shí)節(jié)選擇不同的食材可謂是養(yǎng)生之道。
黑豆素有“豆中之王”的稱號。黑豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%；相當(dāng)于肉類的2倍 ，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。
今日分享：“豆中之王”黑豆?jié){系列
1?全能五谷豆?jié){
?材料：黑豆10克?黑米10克?黑芝麻10克?黃豆10克?花生10克?核桃10克?水600ml
2?紅豆黑米豆?jié){
?材料：紅豆15克?黑米15克?黑豆20克?紅棗10克?水600ml
3?花生黑米豆?jié){
?材料：花生25克?黑米10克?黑豆25克?水600ml
4?黑豆黑米豆?jié){
?黑豆25克?黑米15克?黃豆20克?水600ml
5?三色豆?jié){
?材料：黑豆20克?黃豆20克?紅豆20克?水600ml
6?三黑豆?jié){
?黑米15克?黑豆30克?黑芝麻15克?水600ml
做法：食材洗凈放入破壁機(jī)，加入600ml水，選擇豆?jié){模式哦

2023-12-22 10:24

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