先分清楚這個三個東西的功效。工枸杞是清肝明目。綠茶提高代謝，荷葉減脂?？傮w來還是有減肥的功效，只是效果不是太明顯。減肥還是要運(yùn)動和營養(yǎng)均衡。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。不要營養(yǎng)過剩。

中醫(yī)認(rèn)為，一人一病，一病一方。所以，全世界的胖子體質(zhì)是不一樣的，那么

荷葉綠茶枸杞也不可能適宜每一個人、適合任何季節(jié)。

核心技術(shù)，留點(diǎn)空間。

可以，枸杞和荷葉綠都有排毒減肥的功效

荷葉茶減肥

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥?，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因?yàn)楹苫ǖ母?，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應(yīng)有同樣的功效。實(shí)際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會增加到2—3次，便量也增多了。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳.

減肥茶的由來是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：

（一）荷葉20克[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上藥材搗成細(xì)末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。一日一帖

適用于單純性肥胖癥、高血脂

（二）茶葉、生姜、訶子皮各3～5克

茶葉，訶子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

治宿滯、減肥

（三）半發(fā)酵茶35%，干燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%

飲時(shí)用熱水浸泡

具有滋補(bǔ)、美容的作用。常飲用可滋補(bǔ)減肥

（四）綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹參10克

以上藥材加水煎，每日一帖

可活血利濕，降脂減肥

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量

每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替）

可降脂減肥

(六）決明子2兩炒山楂3錢陳皮2錢甘草3片

長期煮茶喝

可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

（七）干荷葉九克（可在中藥店購得）

將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月

荷葉善于利濕除油，可以用來減肥

（八）銀花菊花山楂各10克

將山楂拍碎三種藥材共煎代茶飲

銀花和菊花適用于肥胖癥高脂血癥山楂久服有降低膽固醇作用

（九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢

以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期后可以看出效果

山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效

有減肥的功效的

荷葉有減肥的功效，我去年夏天一直喝，再加上運(yùn)動總共減了10斤

綠茶也內(nèi)有減肥的容功效的，胖點(diǎn)的MM是要適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶的

枸杞是沒有減肥的功效，但它有降血糖、補(bǔ)腎、保肝、抗疲勞等功效

個人覺得這三種一起配合喝對減肥有效的，而且對身體也好！要堅(jiān)持喝才有效果！

枸杞，菊花，一起喝可以，清火，養(yǎng)顏。綠茶最好單獨(dú)喝，一般吃了油膩的食物喝點(diǎn)綠茶是很好的。也有抗衰老作用，不過晚上吃了容易睡不著覺的。望。

有減肥的功效的

荷葉有減肥的功效，我去年夏天一直喝，再加上運(yùn)動總共減了10斤

綠茶也有減肥的功效的，胖點(diǎn)的MM是要適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶的

枸杞是沒有減肥的功效，但它有降血糖、補(bǔ)腎、保肝、抗疲勞等功效

個人覺得這三種一起配合喝對減肥有效的，而且對身體也好！要堅(jiān)持喝才有效果！

可以的，可補(bǔ)血養(yǎng)顏的，但效果不會很明顯的。這些都是清熱解毒的．而且防暑。玫瑰花主要是行氣活血.但是夏天本來就熱，過度活血則傷氣，會出現(xiàn)乏力多汗現(xiàn)象.需要注意，不過早上喝下午喝都可以。雖然可以喝，但是這樣下來味道會比較奇怪或者是不好，我建議您還可以做分開泡，只要是自己多麻煩幾次，這樣的話您想要的功效都會有，而且味道也會比較好。祝您健康

枸杞可以和荷葉一起泡水喝。不能和枸杞一起食用的東西：這種食物不能和太多的茶性溫?zé)嵫a(bǔ)品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。就已綠茶為例，綠茶之中含有大量的茶素、胡蘿卜素以及維生素。日常服用綠茶對于身體是很有好處的，因?yàn)樗軌蛴行У那宄w內(nèi)的自由基，對于延緩衰老以及預(yù)防癌癥具有很好的作用。而枸杞則是具有很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤肺等等效果，是一種很好的保健食品。這兩種物

現(xiàn)代藥理研究，枸杞有明顯的消脂作用。荷葉也可以消脂。澤瀉是屬于中藥中的利水藥，在國外曾流行用澤瀉來減肥，效果也是有的。但這比較適合于形體肥胖厚實(shí)，無明顯氣虛，或者濕熱偏重的肥胖人群，而不是所有的肥胖都適合的。生活中，選擇康倍琪代餐就是比較方便的，效果也是可以的。

荷葉能和紅棗枸杞一起泡水喝。紅棗食用禁忌：（其中不包括以上食物）1、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用：蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。2、不宜與維生素同時(shí)食用：棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。3、服用退熱藥時(shí)禁忌食用：服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。4、不宜和玄參

枸杞、荷葉、薄荷、檸檬沒有相沖與相克，都是可以做為茶來飲用的，完全可以一起泡水喝的。