冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些

　　冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些，相信許多人都喝過冬瓜荷葉決明子茶吧，而冬瓜荷葉決明子茶具有保健作用，而且對人體的功效是非常多的，那么冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些？

　　冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些1

　　 1、利尿消腫

　　冬瓜里富含多種有利于人體的元素，含鉀鹽是液老比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結(jié)合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。

　　 2、減肥瘦身

　　減肥瘦身也是決明子冬瓜荷葉茶的重要功效，它還有大量纖維素能加快人體腸道蠕動，并能促進人體內(nèi)納高毒素和垃圾排出。

　　另外它還能去除油膩，阻止人體對脂肪的吸收，能加快人體內(nèi)多余脂肪分解和代謝，經(jīng)常沖泡飲用能讓體重明顯減輕。

　　 3、促進消化

　　決明子中的大黃酚和大黃素等物質(zhì)可以促進腸胃的蠕動，幫助消化；荷葉可以促進消化酶的形成，而消化酶可以幫助食物更快地吸收。

　　 4、潤腸通便

　　荷葉冬瓜決明子茶中的大黃素可以促進排便；荷葉中的纖維素可以促進腸道的蠕動，利于排便；可以增強胃液的分泌，幫助消化，決明子、冬瓜、荷葉三者一起泡水喝可以很好地緩解便秘的癥狀。

　　 冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎

　　我個人覺得單純的只靠喝茶減肥效果應(yīng)該不會很明顯。只不過是降低了攝入，但是并沒有增加消耗，這樣是不可能帶動體內(nèi)多余脂肪的消耗的。

　　 減肥的方法：

　　 1、減少熱量的`攝入： 如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。

　　 2、改變食物結(jié)構(gòu)： 不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　 3、吃流質(zhì)食品： 用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng)。

　　 4、步行減肥： 堅持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。

　　 5、戶外運動： 每周3到5次的戶外運動，是一種消耗體內(nèi)脂肪，，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。

　　 6、舉重運動： 靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。

　　 7 、不吃太多飲料： 用水代替飲料。

　　 8、最佳減肥法： 減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。

　　冬瓜荷葉決明子茶的好處有哪些2

　　1、冬瓜味甘，性寒，具有消熱、利水、消腫等作用。

　　2、冬瓜含鈉少，對動脈硬化、肝硬化腹水腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病都有很好的輔助治療效果。

　　3、冬瓜可以用帶皮煮湯喝，可以起到消腫利尿、清熱解暑的功效。

　　4、荷葉能清暑化濕，升清陽，涼血止血。

　　5、荷葉炭素具有止血化瘀的作用

　　6、決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效。

　　7、決明子用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。

　　 冬瓜決明子荷葉茶制作工藝

　　 原料： 2斤冬瓜，姜少許，荷葉，決明子適量。

　　 實踐：

　　1、冬瓜去皮、去籽、洗凈，切成塊；

　　2、下鍋放入清水煮沸，放入姜片和冬瓜，燉20分鐘；

　　3、將姜片取出，放入荷葉，決明子繼續(xù)煮20分鐘。

　　冬瓜荷葉決明子茶能起到通便瘦身的作用，雖然在此要提醒大家，冬瓜和決明子屬于涼性食物，因此這款茶飲千萬不要經(jīng)常服用，否則會傷害身體。

　　 決明子的飲用方法：

　　決明子具有寒涼鬧茄升、泄瀉之功效，對脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓等患者均可服用。

　　另外，決明子中的成分主要有大黃酚、大黃素等，長期食用會導(dǎo)致腸道病變或?qū)е骂B固性便秘。

　　 決明子配餐：

　　1、菊花，枸杞子，荷葉，玫瑰花

　　2、目前荷葉茶配方全部升級，口感更佳，效果更佳，主要成分有：荷葉，決明子，貢菊，山楂，喝荷葉茶主要是健康減肥，喜歡的朋友可以看看。

　　 決明子怎么炒熟

　　1、將決明子洗凈。

　　2、用文火熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋。將鍋加熱至手置鍋上有溫?zé)岣袨槎?，大約為170攝氏度。

　　3、將決明子放入鍋中翻炒，小火干炒至有香味，并且聽到噼啪的響聲，或者看是否翻炒至種皮爆開，表面微起泡，可用手可碾碎為度。切不可炒過。（炒的時候一定要耐心，用溫水慢慢得炒制，就像二月二炒豆子一樣）

　　4、還可以用堅硬的利器將炒后的決明子敲碎，這樣效果更好。

　　tips：決明子茶就是炒制后放涼用開水浸泡而成的。炒后可減緩滑腸作用，且質(zhì)較松脆，易于粉碎和煎出有效成份。

　　服用時，每次取10—15克左右用開水沖泡20分鐘后就可以飲用，如果嫌味道清淡，也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。

　　 冬瓜荷葉決明子茶適合哪些人喝？

　　冬瓜荷葉決明子茶，除了部分人群，比如脾虛體寒、孕婦以及經(jīng)期的女性不適合喝以外，一般人都是可以喝的，尤其是那些便秘、肥胖、高血脂、高血壓、營養(yǎng)過剩等人群，因為冬瓜荷葉決明子茶有減肥、潤腸通便、降壓等多種功效。

　　但是，需要注意的是，喝冬瓜荷葉決明子茶的時候，還是需要注意以下事項的，不然對身體也可造成不利的影響，具體如下：

　　1、冬瓜荷葉決明子茶從不宜大量喝，因為不管是冬瓜還是荷葉，都為涼性，喝多了，對胃的傷害是很大的。

　　2、經(jīng)期不宜喝冬瓜荷葉決明子茶，因為經(jīng)期女生本來就體寒，容易引起痛經(jīng)等情況。

　　3、低血壓的人也不建議喝冬瓜荷葉決明子茶，因為這款茶有降壓的功效。

　　4、空腹的時候不宜喝冬瓜荷葉決明子茶，不然對腸胃可能造成不利的影響。

　　總的來說，冬瓜荷葉決明子茶的功效的是比較多的，所以，大家有興趣的可以嘗試一下，不過在喝冬瓜荷葉決明子茶之前。

　　最好是先了解一下自己是否適合喝冬瓜荷葉決明子茶，以及喝冬瓜荷葉決明子茶的時候需要注意哪些，這樣是比較安全的，不會因為不了解，而盲目飲用，傷及身體。

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