最近天氣越來越熱了，蘇州這邊還是要穿兩件衣服，為了擁有不挑衣服的好身材，我們時(shí)刻都有合理飲食。今天就來分享素食早餐，上班族周一到周五的早餐食譜。

紅薯面疙瘩搭配水果補(bǔ)充維c

我們知道紅薯是很多健身達(dá)人都在選用的食物，吃紅薯肪飽腹感強(qiáng)，減少你去吃其它的食物，紅薯纖維比較多還能促進(jìn)腸胃蠕動等等。

做法也是非常簡單，把紅薯切小片煮熟后再加入面疙瘩，可以多加點(diǎn)水，我煮的有點(diǎn)干了。

白粥+水煮雞蛋+配榨菜

早餐吃白粥有助于消化還暖胃，經(jīng)常早餐沒什么胃口，不妨煮各種粥喝，電飯煲晚上設(shè)定好時(shí)間，早上起來就有煮好的粥喝。省時(shí)間又不費(fèi)力，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心蛋黃膽固醇的問題，可以選擇適量吃些蛋黃也可以不吃蛋黃。

玉米+紫薯+雞蛋

我通常是玉米紅薯雞蛋洗干凈一鍋煮，再配一杯蜂蜜水。

蕎麥面加掛面混合煮

煮面條就會炒個(gè)蔬菜，蕎麥面膳食纖維多嘗吃不容易發(fā)胖，還能預(yù)防便秘。

周五就是小饅頭+紫薯再喝一杯豆?jié){

小饅頭外面買的做好的，一般會搭配若干咸菜。

蘇州有名的小吃推薦

酒釀餅特別香，路過就聞到一股酒釀餅飄香味，每次去買的時(shí)候都是排隊(duì)等，這次買了兩種口味的。百吃不膩的感覺

酒釀發(fā)面餅

最愛豆沙味的條而不膩

玫瑰味的甜度適中

早餐就推薦到這里啦，如果對你有幫助歡迎留言收藏

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