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夏天常喝荷葉茶不節(jié)食也能輕松瘦 (一)

貢獻(xiàn)者回答茶都是好東西，不同的茶效果也不一樣，今天我們要說的荷葉茶，荷葉茶適合在夏天喝，有消熱解暑，控制體亮逗含重等功能，對(duì)女性來說是必備之選了！

荷葉茶的妙用 在炎熱的夏季，女人常喝荷葉茶不僅能消除暑熱，還能消耗體內(nèi)脂肪控制體重。自古以來，中醫(yī)就把荷葉奉為瘦身的良藥，不僅是因?yàn)楹扇~性涼、味辛，人心、肝、脾經(jīng)，有清熱解暑、升發(fā)清陽、除濕法瘀、利尿通便的作用，更是因?yàn)樵斐膳朔逝值脑蛑皇求w質(zhì)陽虛、痰濕過重，想從源頭上阻止女人變胖，首先就必須化痰濕，而用荷葉泡水喝就能輕松去心火、化痰濕女人保持苗條身材。 此外，荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，人體腸壁上會(huì)形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對(duì)脂肪的吸收女人從根源上把重減下來，還能解決減肥后體重反彈的問題。 做荷葉茶，可以去藥店購買干荷葉，也可以自己去水質(zhì)未被污染的池塘中采摘新鮮的荷葉，荷葉以葉大、完整、顏色綠、無斑點(diǎn)者為佳。 荷葉茶制作方法 材料：干荷葉10克（或鮮荷葉20克）。 做法：將荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒進(jìn)開水，悶5~6分鐘，就可飲用了。也可在荷葉茶中放人3克陳皮，有理氣化痰減肥之功效。 功效：清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精。 注意：荷葉茶必須是濃茶，一天要多次飲用，4~6次為佳。而且，只喝第一泡的茶湯，最好在飯前空腹飲用。指棗如果飯后飲用，應(yīng)間隔1小時(shí)。此外，胃寒疼痛、體虛氣弱的人須忌用。 防暑降溫荷葉茶制作方法： 材料：滑敬笑石、白術(shù)各10克，甘草6克，荷葉半張。 做法：將半張荷葉撕成碎塊，與滑石、白術(shù)、甘草一起放入水中，煮20分鐘左右，去渣取汁，放人少量白糖攪勻，冷卻后飲用。 功效：防暑降溫。 常見荷葉茶瘦身方 1.桂香荷葉茶

材料：荷葉半張，山植5()克，肉桂1支（2克），冷水1000毫升，冰糖2大匙。

做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘；再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散瘀化痰，舒經(jīng)活血。

2.山楂荷葉茶

材料：山楂I(xiàn)5克，決明子15克，荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎，過濾去法取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發(fā)清陽，散瘡止血。

荷葉能減肥嗎？ (二)

貢獻(xiàn)者回答單獨(dú)用荷葉一味藥，就能起到減肥瘦身和調(diào)節(jié)血脂的作用。另外，荷葉還能輔助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，治療脂肪肝，具有清暑化濕，消退水腫，涼血止血等作用，非常適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生保健。 荷葉瘦身的7大特點(diǎn) 1. 起效快，大約1個(gè)月就可以見到療效； 2. 藥源充足，價(jià)格低廉； 3. 藥食同用，沒有毒副作用，不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群； 4. 使用方便，泡茶、煎湯、熬粥，都可以； 5. 荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地，越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩食品； 6. 用荷葉減肥不必節(jié)食； 7. 減肥后基本不反彈。 專家解讀：荷葉升清降濁，脾胃健運(yùn)，食物會(huì)被消化為精華。身體給出信號(hào)，營養(yǎng)夠了，不必再吃那么多雞鴨談源魚肉，所以飲食習(xí)慣會(huì)悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是身體不再存儲(chǔ)過多的脂肪，所以不必節(jié)食。惡性循環(huán)被打破了，自然不容易反彈。我們可以看到，荷葉減肥的道理正是中醫(yī)“治病必求其本”的生動(dòng)體現(xiàn)。 2招荷葉瘦身法 第1招：干荷葉茶 組成：干荷葉適量。 制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。 用法：每次用15～30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連續(xù)喝1個(gè)月。 功效：減肥降脂。 注釋： 干荷葉在中藥店都能買到； 干荷葉也可以自己制備。夏天（一般6～9月），摘鮮荷葉并洗干凈，除去葉柄，曬至七八成干，然后將荷葉對(duì)折并放在通風(fēng)背陽處陰干； 荷葉茶不宜在很熱的時(shí)候喝； 荷葉茶最好在飯前半小時(shí)喝； 干荷葉茶應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。 第2招：荷葉粥 組成：鮮荷葉50克（相當(dāng)于四分之一張）撕成小片、粳米100克，白糖適量。 制法：將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。 用法：每天喝1碗，連續(xù)喝1個(gè)月。 功效：減肥降脂。 注釋： 可以到荷塘采摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的； 已經(jīng)在荷塘中變干或剛長出的較小的荷葉不可用； 荷葉粥不宜在很熱的時(shí)候喝； 荷葉粥最好在飯前半小時(shí)喝； 糖尿病患者不能加白糖； 荷葉粥的效果比起干荷葉茶要相對(duì)差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護(hù)胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用； 干荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。 Q：荷葉茶味道太澀怎么辦？ A：荷葉茶確實(shí)有一些苦澀的味道，但如果堅(jiān)持喝上三到五天就習(xí)慣了。實(shí)在難以接受這個(gè)味道時(shí)，有兩個(gè)辦法，一是放涼再喝，夏天也可以放在源鬧冰箱里冰一下，苦澀的味道會(huì)減少很多；二是加入少量干山楂片，可減少一些苦澀的味道。 Q：兒童能喝荷葉茶嗎？ A：荷葉性味平和，兒童可以喝，但用量最好減半。 Q：荷葉減肥對(duì)月經(jīng)有影響嗎？ A：沒有直接影響。但荷葉有一定的止血作用，月經(jīng)期間不能用。如果平時(shí)月經(jīng)量很少，經(jīng)來不暢，甚至推遲，應(yīng)當(dāng)慎用荷葉減肥。 Q：如果有水腫能用荷葉減肥嗎？ A：可以。荷葉除了減肥降脂，還能利尿，消水腫，《本草綱目》中就有這樣的記載。 Q：老人肥胖能用荷葉減肥嗎？ A：荷葉除了減肥瘦身、調(diào)節(jié)血脂外，還能輔助降血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、治療脂肪肝等，非常適合老年人的養(yǎng)生保健。 荷葉瘦身的5個(gè)注意事項(xiàng) 荷葉出自天然，性味平和，是藥食同用的佳品，用它保健養(yǎng)生一般不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響。但是，中醫(yī)認(rèn)為，世間萬物都存在雹侍罩著生克制化的關(guān)系，都有寒、熱、溫、涼、平的不同性質(zhì)。荷葉也不例外，用荷葉養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)注意以下5個(gè)問題： 1. 荷葉雖然性味平和，但還是有些偏涼，尤其是鮮荷葉。因此，凡是虛寒體質(zhì)的人，如平日四肢不溫、脘腹發(fā)冷、腰酸腿軟、大便溏薄等，應(yīng)當(dāng)慎用。 2. 女性月經(jīng)期間不能用荷葉。因?yàn)楹扇~有澀味，有收澀止血的作用。 3. 用荷葉要注意用量，不是用量越大越好，應(yīng)當(dāng)按照中醫(yī)傳統(tǒng)的用量服用。兒童適當(dāng)減量，最好減半。 4. 荷葉不能和茯苓一起用。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉畏茯苓，在一起用可能產(chǎn)生毒性或降低療效。 5. 荷葉不能接觸銀器和桐油，否則可能產(chǎn)生毒性或降低療效。銀器現(xiàn)在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，應(yīng)盡量避免接觸。

用荷葉的具體減肥方法 (三)

貢獻(xiàn)者回答用荷腔讓辯葉的具體減肥方法：桂香荷葉茶、山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶、綠豆荷葉茶、冬瓜荷葉茶、陳皮荷葉茶

1、桂香荷葉茶：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。將荷葉弄碎，然后放到水里面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。塑身纖體，據(jù)說身體還會(huì)散發(fā)自然的體香。

2、山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

3、茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉切成細(xì)碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。有效驅(qū)走身體多伍缺余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的癥狀。

4、蘑菇荷葉茶：蘑菇100克，荷葉1張。先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

5、綠豆荷葉茶：荷葉50克、綠豆50克。荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后加入荷葉，再煮約5分鐘即可。有效清熱，降低血脂降壓。

6、陳皮荷葉茶：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末；然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。與荷葉混勻分成100袋即可。

7、冬瓜荷葉茶：冬瓜皮、荷葉。將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例滑拆配好，加入適量的水后燜5-6分鐘即可飲用。排解人體碳水化合物，利尿利便。

參考資料來源：人民網(wǎng)-七種荷葉減肥茶配方幫你有效減肥

荷葉泡水能減肥嗎 (四)

貢獻(xiàn)者回答荷葉泡水這樣的做法對(duì)于很多人來說或許會(huì)匪夷所思，其實(shí)不然，荷葉泡水喝的好處是很多的，一些中老年人是很喜歡這樣子做的。荷葉對(duì)于我們大家來說是不陌生的，在夏季的時(shí)候，河里面有很多新鮮的荷葉，不多大家合理的利用了嗎

荷葉泡水喝的功效是很多的，現(xiàn)在很多人都喜歡減肥，每一個(gè)人都希望自己擁有美麗苗條的身材，可是非常的身材讓自己很尷尬。那么荷葉泡水喝可以起到減肥的功效嗎荷葉泡水都有哪些好處呢下面就來為大家講解。

嘩談經(jīng)常飲用荷葉泡水可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。

荷葉含有豐富的荷葉堿，荷葉堿能夠有效地消減脂肪，阻止脂肪的堆積，還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，導(dǎo)致營養(yǎng)不能充分利用吸收，而是在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在你的體內(nèi)，所以說減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務(wù)，一旦你的脾胃健康了，你體內(nèi)就不會(huì)有多余的脂肪堆積了。

荷葉泡水喝的減肥功效

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的察歲蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

對(duì)于荷葉泡水喝是否可以減肥的問題上述已經(jīng)為大家講解了，從上述的知識(shí)我們可以看出，荷葉泡水喝的好處是非常的多的，平時(shí)喝一些可以幫助人體排毒，而且還可以起到減肥的功效，因此大家平時(shí)可以嘗試一下亂沒碰哦!

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