生活中大家對于身體的不消化問題，應(yīng)該還是認識的比較多的，因為消化不良對健康的傷害還是很大的，不僅會導(dǎo)致腸胃不好，還會出現(xiàn)身體虛弱等問題。

長期消化不良的危害有以下幾點：

1、心理壓抑。因為吃的東西不好消化，大家心里會經(jīng)常想，不少長期消化不良的人，會產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。

2、腹痛、腹脹。這也是因為消化不好導(dǎo)致的問題，這種情況應(yīng)該是常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。

3、眩暈。出現(xiàn)一些疾病的癥狀，大家還是要做好其中的預(yù)防，有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。

4、腹瀉。導(dǎo)致消化不良拉肚子，這是很常見的問題，出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。

5、體重減輕。因為吃不好出現(xiàn)的體重降低，如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。

長期消化不良怎么辦？

1、刺激性食物少吃。飲食上大家要注意做好預(yù)防，吃對腸胃好的食物，腸胃是我們身體的一部分，只有消化功能正常了我們的食欲才能恢復(fù)如初，才能及時攝入定量的營養(yǎng)。

2、適當運動。適當?shù)倪\動可以促進腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。

3、按時就餐。確定好時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

相關(guān)知識

體重過輕的危害及其預(yù)防措施
趙迎春：了解妊娠期高血壓的危害及預(yù)防措施
長期消化不良對健康的危害是哪些，如何預(yù)防
孕期糖尿病的危害及預(yù)防措施
過度運動的危害及其預(yù)防措施
高危妊娠中的常見并發(fā)癥及其預(yù)防措施
營養(yǎng)不良與消瘦的預(yù)防措施
消化系統(tǒng)常見疾病及預(yù)防措施
噪音污染的危害及解決措施
電磁輻射對人體的危害及防護措施

網(wǎng)址: 長期消化不良對健康的危害及預(yù)防措施 http://m.u1s5d6.cn/newsview501060.html