比較健康的零食有很多，常見(jiàn)的有奶制品、新鮮果蔬、糕點(diǎn)、天然干果、肉類(lèi)等。可以根據(jù)個(gè)人喜好，適量攝入。注意不可一口氣吃太多，以免引起胃腸不適，導(dǎo)致腹痛、腹脹等。

1、奶制品

常見(jiàn)的有酸奶、鮮奶、奶酪等。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、乳糖、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量攝入，有益于機(jī)體健康；

2、新鮮果蔬

常見(jiàn)的有獼猴桃、橘子、西紅柿、黃瓜等。其口感清新，又含有豐富的維生素、纖維素等，除了為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持外，還有助于預(yù)防、緩解便秘；

3、糕點(diǎn)

常見(jiàn)的有餅干、蛋糕、點(diǎn)心等。其中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以為身體提供能量支持。注意應(yīng)盡量選擇添加劑少的產(chǎn)品；

4、天然干果

常見(jiàn)的開(kāi)心果、核桃、瓜子等。其中含有豐富的微量元素，如鋅、鐵等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益健康；

5、肉類(lèi)

如牛肉干等，其中含有大量的蛋白質(zhì)，并含有鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入對(duì)健康有益。

在日常生活中，還需要養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息習(xí)慣，同時(shí)適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有慢跑、散步等。

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