6月13日下午，由校大學(xué)生心理健康教育與研究中心主辦，體育學(xué)院承辦的以“瑜伽減壓的原理和方法”為主題的教師心理沙龍（第12期）在舜耕校區(qū)體育場地下瑜伽室成功舉辦，本次沙龍由體育學(xué)院老師韓秀英主講，體育學(xué)院副院長劉景堂，黨委副書記湯長勝，團(tuán)委書記劉洪超參加了活動。此外，工商管理學(xué)院老師陳盈君，國際經(jīng)貿(mào)學(xué)院老師董朝文，金融學(xué)院老師王洲，數(shù)學(xué)與數(shù)量經(jīng)濟(jì)學(xué)院老師燕文靜，體育學(xué)院李凌云老師、王麗娜老師、程亞紅老師也在此次活動中親自上場，展示了瑜伽的魅力。

活動開始，韓秀英老師先從心理與行為的關(guān)系上講解了當(dāng)人們感到壓力緊張時(shí)，常會做出一些相應(yīng)的舉動，如雙手交叉抱在胸前等。她說：“緊張焦慮對內(nèi)會損傷腸胃，胸悶氣短，對外會肩頸緊張、小腿酸軟抽筋等等?？赡苁菍ξ粗慕箲]，也可能是過去創(chuàng)傷性的體驗(yàn)，我們通過運(yùn)動健身的方法來實(shí)現(xiàn)：放松肩頸，拉伸小腿肌肉等?！苯又?，韓老師又簡單介紹了瑜伽對緩解壓力的作用，講道可以通過“呼吸+體式+冥想”的方法讓氣血活躍，使身體放松。

隨后，韓秀英老師帶領(lǐng)著老師和同學(xué)們一起進(jìn)行瑜伽練習(xí)。從訓(xùn)練呼吸方法開始，依次加上腿，手臂，腰等部位上的動作，做到全方位練習(xí)。在這個過程中，韓老師除了自己做示范意以外，還指正大家的動作，認(rèn)真回答大家提出的疑問，讓在場的老師和同學(xué)們感到受益匪淺。

瑜伽源于古印度，是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)。通過練習(xí)瑜伽，可以釋放壓力，緩解焦慮，進(jìn)而達(dá)到身心放松的目的，并對改善體型，提升優(yōu)雅氣質(zhì)有著非常有效的作用。

通過這次活動，相信老師跟同學(xué)們都對瑜伽有了更加深刻的認(rèn)識，同時(shí)也對進(jìn)行瑜伽鍛煉有了較濃厚的興趣。還等什么呢，壓力大，經(jīng)常煩躁的同學(xué)趕緊行動起來，去進(jìn)行瑜伽鍛煉釋放自己吧！

                          文案、攝影|毛文慶

                          編輯|劉文霞

                          審稿|劉洪超

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