核心提示：減肥一直是大眾朋友們比較關(guān)注的事情，看看鏡子里的自己，肥胖到自己都看不過去，只能下定決心開始減肥，為了擁有更好的自己，確實要和肥胖決一高低。對減肥作用力最大的事情莫過于運動與飲食控制，有些人覺得自己根本過不了美食那一關(guān)，完全無法控制美食誘惑。那有沒有可以不節(jié)食的健康減肥方法呢？

減肥一直是大眾朋友們比較關(guān)注的事情，看看鏡子里的自己，肥胖到自己都看不過去，只能下定決心開始減肥，為了擁有更好的自己，確實要和肥胖決一高低。對減肥作用力最大的事情莫過于運動與飲食控制，有些人覺得自己根本過不了美食那一關(guān)，完全無法控制美食誘惑。那有沒有可以不節(jié)食的健康減肥方法呢？

不節(jié)食的健康減肥方法工有，只不過效果可能會因為不控制飲食而受到影響，但只要做對計劃并實施計劃，即便不節(jié)食，對減肥也是有作用的，哪怕沒有效果至少不會繼續(xù)長胖，這也是比較好的結(jié)果。

飲食在減肥計劃中確實具有重要作用，但也并不是要過度節(jié)食，所以即便不節(jié)食，稍稍控制吃高熱量類食物，就能滿足減肥條件。把所有減肥計劃全部押在運動這方面，每天增加運動量，比如運動時長或者運動強度稍做管理的話，就有機會將當(dāng)天攝入食物熱量消耗掉，甚至可能有機會調(diào)動體內(nèi)脂肪燃燒，從而達到輸出熱量高于輸入熱量，日積月累后就有機會瘦身成功。

為了減肥，飲食和運動總得做一項，不想節(jié)食，就要多參與運動，有人說多運動就是為了讓自己吃的更好，至少可以不再發(fā)胖，其實這樣理解也對，既然不想長胖，還想享受各種美食，那就讓自己增加身體熱量消耗，提高代謝率，最有效的方式非運動莫屬！

綜上所述，不節(jié)食的健康減肥方法最佳選擇就是運動，讓身體加入到運動行列中，每天參與有氧運動不能低于半小時以上，另外還要保證規(guī)律作息時間，平時盡可能養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，同樣可促進新陳代謝，對減肥也有輔助作用，尤其養(yǎng)成飯前喝水的習(xí)慣，能控制食欲，一定程度降低食物總熱量。為了促進食物消化，避免有脂肪堆積，可把一日三餐分配為一日多餐，這樣就有機會預(yù)防肥胖，即便不節(jié)食也能瘦身成功。

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