隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，中國約有15%的人群曾經(jīng)歷過失眠，其中，成人慢性失眠發(fā)病率約為6%～10%。2020年COVID-19流行期間，失眠癥患病率更是高達(dá)38.9%。根據(jù)我國睡眠研究會發(fā)布的《2023年運動與睡眠白皮書》顯示，我國有3億人面臨睡眠障礙及相關(guān)問題，尤其經(jīng)歷三年新冠疫情后，而且這個數(shù)據(jù)仍在逐年攀升。

正常人對于睡眠都有時間需求，一般幼兒需要至少9～12小時，成年人需要7～9小時，而老年人也至少需要5～6小時。當(dāng)出現(xiàn)睡眠時間嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)，難以入睡（超半小時無法入睡），長時間出現(xiàn)睡眠紊亂等情況時，就是出現(xiàn)了失眠情況。長時間失眠，對人體的危害非常大。

·高血壓

《中國心血管健康與疾病報告2019版》首次將睡眠障礙列為心血管病的危險因素之一，長期睡眠不足是誘發(fā)高血壓的重要原因。研究表明，在32歲到59歲的人群中，平均每晚睡眠不足6小時的人，患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍；而若是睡眠少于4.9小時，則高血壓概率是正常睡眠時間的3.15倍。

·糖尿病

慢性失眠會增加2型糖尿病（T2DM）的患病風(fēng)險。研究顯示，年齡18~75歲人群中，睡眠時間≤6小時且睡眠質(zhì)量差的人群，T2DM發(fā)病率顯著高于睡眠時間達(dá)6～8小時的人群，患病風(fēng)險將增加37%。這與失眠影響胰島素分泌有關(guān)，體內(nèi)葡萄糖得不到及時代謝與分解，糖尿病的患病比例因此提升。

·肥胖癥

最新研究結(jié)果表明，長期失眠會導(dǎo)致肥胖，尤其是中年人或老年人。這是因為深度睡眠會分泌生長激素，失眠則會導(dǎo)致身體生長激素分泌減少，進而導(dǎo)致身體脂肪堆積、腰圍增加、肌肉松弛。

·精神障礙

充足的睡眠可以保證大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷，長期睡眠不足會讓大腦得不到充分休息，進而導(dǎo)致大腦缺血缺氧，加速腦細(xì)胞死亡。我國失眠患者中，有85%伴有其他疾病，其中50%與精神疾病有關(guān)。一項針對 1200名患者近4年的隨訪研究中提示，失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。

除了上述疾病，失眠還可能誘發(fā)斑禿、老年癡呆、腦卒中等疾病的發(fā)生，因此解決失眠問題刻不容緩。

而褪黑素作為人腦松果體分泌的內(nèi)源性激素，可以幫助身體進入到夜晚模式。目前的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素的分泌具有晝夜節(jié)律性，在白天較低，入夜后開始逐漸升高，在23點至次日凌晨3點達(dá)到高峰，然后在天亮前急劇下降。

在我國，褪黑素是被允許作為保健品原料進行睡眠改善的，它可以有效促進睡眠，保護神經(jīng)，輔助抗癌，預(yù)防心血管疾病。Mkule好夢膠囊就以褪黑素為關(guān)鍵成分之一，結(jié)合其他有效成分以增強其效果。

此外，Mkule好夢膠囊中還含有GABA（γ-氨基丁酸），一種減少神經(jīng)元活動的天然物質(zhì)，能迅速緩解大腦的緊張情緒并快速促進入睡。這對于因焦慮而難以入睡的上班族特別有益，既提供立即的舒緩效果，也有助于長期改善睡眠質(zhì)量。

除了兩種核心成分，Mkule好夢膠囊中還添加了蛇麻花、茶氨酸、酸棗仁、松果體素等六大助眠成分，共同作用，協(xié)同合作，達(dá)到安神助眠、舒緩情緒、提升睡眠質(zhì)量的作用。

失眠問題困擾著當(dāng)代打工人，在服用助眠產(chǎn)品的同時，良好的生活習(xí)慣、適量運動也對于克服失眠問題有不小的幫助。好的睡眠是生活幸福感的關(guān)鍵，當(dāng)睡眠成為問題時，一定要積極解決，才能讓生活回歸幸福快樂。返回搜狐，查看更多

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