首頁 資訊 站著、坐著、躺著都能健身,這個社區(qū)開起了山東省首家智慧“老年專屬健身房”

站著、坐著、躺著都能健身,這個社區(qū)開起了山東省首家智慧“老年專屬健身房”

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 18:19

半島全媒體記者 潘立超

9月25日上午,市南區(qū)湛山街道鹽城路社區(qū)黨群服務(wù)中心“運動健康交流會”走進(jìn)青島市長者體育運動健康中心。

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這里是山東省首家專為社區(qū)老年人量身定制的專屬健身空間,讓叔叔阿姨們能享受到“家門口”的專業(yè)運動健康服務(wù),促進(jìn)全民健身與全民健康深度融合發(fā)展,助力健康老齡化。目前,長者體育運動健康中心面向55周歲以上的老年人免費開放。

作為面向老年人的社區(qū)多功能健身場所,青島市長者體育運動健康中心堅持智能化與適老化并重,硬件、軟件和服務(wù)全面升級,提供體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運動干預(yù)、運動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務(wù)。

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150平米的室內(nèi)空間分為體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺訓(xùn)練區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)、經(jīng)絡(luò)拉伸區(qū)和休閑交流區(qū),實現(xiàn)了健身與社交的復(fù)合功能。

與傳統(tǒng)健身房不同,長者體育運動健康中心的健身器材都是根據(jù)老年人的身體特點和運動健康需求量身設(shè)計。例如有氧心肺訓(xùn)練區(qū)的全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練器,通過手腳配合,能提高老年人的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。等速肌力訓(xùn)練區(qū)的力量訓(xùn)練器材,通過電磁控制器材在鍛煉時能夠勻速運動,有效保障老年人在力量訓(xùn)練時的安全。最吸引人的當(dāng)屬微循環(huán)促進(jìn)區(qū)域的全身垂直律動訓(xùn)練器材,被動訓(xùn)練的設(shè)計理念,老年人站著、坐著、躺著都可以進(jìn)行鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行律動訓(xùn)練,能促進(jìn)微循環(huán)、提高新陳代謝,還能改善便秘、失眠等多種老年人常見慢病。

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當(dāng)前,養(yǎng)老服務(wù)正從“傳統(tǒng)養(yǎng)老”模式向“智慧養(yǎng)老”模式轉(zhuǎn)變。以數(shù)據(jù)技術(shù)為基礎(chǔ)的智能化運動健康促進(jìn)服務(wù),有助于實現(xiàn)“健老”服務(wù)的個性化、科學(xué)性和安全性。長者體育運動健康之家提供的“智能體質(zhì)檢測、運動方案設(shè)計、運動數(shù)據(jù)跟蹤和結(jié)果反饋”的閉環(huán)數(shù)字化運動健康服務(wù),通過智能適老化運動器材、運動方案系統(tǒng)、物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、實時心率監(jiān)測系統(tǒng)等,實現(xiàn)全鏈條數(shù)智化運動管理,建立運動前風(fēng)險篩查、運動中實時監(jiān)測、運動后數(shù)據(jù)反饋的全周期監(jiān)管服務(wù)模式,降低運動風(fēng)險。

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老年人第一次到長者體育運動健康之家,先通過運動健康數(shù)字化平臺填寫基本健康狀況,進(jìn)行運動風(fēng)險篩查,建立基礎(chǔ)健康檔案,用智能體質(zhì)檢測設(shè)備測量身體形態(tài)、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、平衡性等指標(biāo),根據(jù)測試結(jié)果,自動生成個性化運動方案。根據(jù)身體狀況變化階段性調(diào)整,建立“一人一檔”電子化健康檔案,確保鍛煉科學(xué)安全有效?!笆迨灏⒁堂刻靵礤憻捛?,首先要‘打卡’,進(jìn)行心率和血壓,通過實時的血壓和心率數(shù)據(jù),確定今天的鍛煉方案?!惫ぷ魅藛T介紹道,“有時候因為天氣太熱或太冷、路上走得太急等原因,叔叔阿姨血壓會出現(xiàn)異常,我們就會建議他(她)先喝點水、休息一下,或者從比較舒緩輕松的全身律動運動開始一天的鍛煉。”

對于需要特殊監(jiān)護(hù)的老年人,鍛煉過程中,工作人員會為其佩戴心率臂帶,實時監(jiān)測,保證運動時的安全;運動后,數(shù)據(jù)同步上傳,便于數(shù)據(jù)連續(xù)性管理。小程序還特別設(shè)置“親情賬號”功能,通過老年人授權(quán)綁定,子女或親友可隨時掌握老年人的的體測及運動健康情況,督促老年人養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣。

今年全國兩會期間,“加快優(yōu)化和升級老年體育服務(wù)”成為相關(guān)提案熱詞。而青島市長者體育運動健康中心的出現(xiàn),正是響應(yīng)了這一號召,針對社區(qū)內(nèi)有需要的人群,提供科學(xué)健身指導(dǎo)、評估診療、運動干預(yù)等服務(wù),推動健康關(guān)口前移,探索從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變的長者運動促健康服務(wù)。

青島市長者體育運動健康之家2024年3月15日投入試運行,截至9月20日,在籍會員人數(shù)234人,服務(wù)3880人次,已為前來鍛煉的老年人建立健康檔案316份。

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