首頁(yè) 資訊 三餐定時(shí)定量吃加運(yùn)動(dòng)能健康減肥么?

三餐定時(shí)定量吃加運(yùn)動(dòng)能健康減肥么?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 07:21

三餐定時(shí)定量吃加運(yùn)動(dòng)能健康減肥么?

2024-08-09 22:17:44瀏覽 24966 次

病情描述:

病情描述:三餐定時(shí)定量吃加運(yùn)動(dòng)能健康減肥么?請(qǐng)問這樣能達(dá)到健康減肥的目的嗎?可以瘦下來嗎?曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:現(xiàn)在身高165cm,體重160斤了,想減肥,之前試過好多減肥方法,最后因?yàn)闇p肥減的月經(jīng)好久不來了,所以只好停止了,不知道現(xiàn)在飲食如何吃,配合原地跑能瘦下來。早上,50g燕麥粥+一杯250ml自己做的無糖雜糧豆?jié){中午,一小碗米飯+一小碗菜(三素一葷)晚上和中午吃的一樣多飯后1小時(shí)在家看電影原地慢跑1小時(shí)。請(qǐng)問這樣能達(dá)到健康減肥的目的嗎?可以瘦下來嗎?每天還會(huì)吃一兩個(gè)大蘋果或生黃瓜或西紅柿,吃水果不會(huì)胖吧。麻煩再減肥方面多給我些意見,助我健康減肥成功好嗎?

劉紅波 劉紅波副主任醫(yī)師

遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

已幫助9848人

病情分析:三餐按時(shí),否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚,豆類和魚類有充足的營(yíng)養(yǎng)。少吃肉,可以以禽類代替畜類,飯后站半小時(shí),有利于消食指導(dǎo)意見:早睡早起,散步以外每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),除了鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)點(diǎn)是磨練人的意志,坐習(xí)慣后平日站著脊背挺

2024-08-09

相關(guān)知識(shí)

一日三餐怎么健康減肥(一日三餐健康減肥餐)
三餐怎么吃才健康減肥 健康減肥食譜一日三餐
健康減肥餐食譜三餐
如何制定健康減肥餐
健康減肥食譜一日三餐 健康減肥食譜一日三餐食譜
健康減肥晚餐食譜 照著吃一定立馬讓你瘦
如何才能健康減肥?運(yùn)動(dòng)…
孩子肥胖怎么辦 家長(zhǎng)如何定制減肥餐
減肥三餐怎么吃
如何制定健康的減肥計(jì)劃

網(wǎng)址: 三餐定時(shí)定量吃加運(yùn)動(dòng)能健康減肥么? http://m.u1s5d6.cn/newsview49782.html

推薦資訊