任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

玉米的熱量不低，減肥人群可以適當(dāng)食用。

玉米是一種低脂肪、高蛋白、高膳食纖維的食物，食用后可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快體內(nèi)毒素和廢物的排出，在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。此外，玉米中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、亞油酸、谷胱甘肽、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。需要注意的是，雖然玉米的熱量不低，但減肥人群也要適量食用，如果過量食用，可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，從而引起肥胖。

另外，減肥人群在日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如游泳、跑步、跳繩等，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，有利于減肥。同時，減肥人群還要注意避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，如炸雞、巧克力、肥肉等，以免導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。如果減肥人群出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

2014-06-28 22:11

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