背部血液循環(huán)不好的問題，需要從多個方面入手，下面是具體的解答：

1. 鍛煉身體

慢跑、游泳、爬山等有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高全身血液循環(huán)，對背部的血液循環(huán)也會有正面的影響。力量訓(xùn)練也可以增強(qiáng)肌肉力量，改善身體姿勢，調(diào)整脊椎的曲度，改善背部血液循環(huán)。

2. 改變習(xí)慣

長期久坐不動容易引起背部循環(huán)問題。可以適當(dāng)按摩背部，促進(jìn)血液循環(huán)；調(diào)整坐姿，盡量向后靠、收緊腰椎、挺起胸腔；或者穿寬松的衣服，避免束縛背部。

3. 加強(qiáng)營養(yǎng)

血液循環(huán)受營養(yǎng)影響很大，可以添加富含鐵、維生素C和葉酸的食物，如瘦肉、蛋白質(zhì)、魚類、水果等。多喝水并減少咖啡、酒類的攝入。

4. 調(diào)整心理狀態(tài)

情緒壓力會讓血壓升高，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)，避免壓力過大，保持情緒穩(wěn)定，對背部血液循環(huán)的改善有幫助。

以上就是背部血液循環(huán)不好需要注意的一些方面。注意這只是提供建議，如果情況嚴(yán)重或者有特殊原因?qū)е卤巢垦貉h(huán)不好，建議及時就診。

相關(guān)知識

老年人駝背貧血怎么辦 飲食吃什么好
5分鐘瘦臉瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)
5分鐘瘦臉瑜伽 促進(jìn)血液循環(huán)
如何改善血液循環(huán)？適度運(yùn)動對血液循環(huán)的影響是什么？
7個健康減肥方法 加速血液循環(huán)不發(fā)胖
臉部浮腫怎么辦
怎么樣進(jìn)行背部抽脂
在床上就能做的瑜伽拉伸體式，促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠好、容顏更好！
孕婦心情不好怎么辦
睡不好怎么辦 4個動作提高睡眠質(zhì)量

網(wǎng)址: 背部血液循環(huán)不好，怎么辦？ http://m.u1s5d6.cn/newsview496964.html