要想燃脂更多就別圖快，一級級爬樓梯吧!英國羅漢普頓大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，與跳級爬樓梯相比，一級一級逐級爬樓梯比三步并作兩步地跳級爬樓梯會消耗更多熱量，鍛煉效果更強。
研究人員表示，跳級爬樓梯與逐級爬樓梯相比，一開始會消耗更多能量，但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看，逐級爬樓梯耗熱量更大。
科學家發(fā)現(xiàn)，每周5次，每次爬5段樓梯(大約15米高)，如果每步跨1級臺階，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級臺階，那么總耗熱量則僅為260卡路里。
研究負責人，比較與環(huán)境生理學專家劉易斯·哈爾西博士表示，通過爬樓梯來減肥運動需要每周經常進行才有效。逐級爬樓梯和跳級爬樓梯都有助于消耗熱量，減輕體重。只不過前者比后者效率更高而已。
蘇麗娟編譯自英國《每日郵報》

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