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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一個雞蛋餅的熱量是多少一個雞蛋餅的熱量大概是225千卡左右，因為制作雞蛋餅的時候往往需要雞蛋、米面和油脂，比如用一個雞蛋50g，大概能夠提供90千卡的熱量，用的米面大概是半兩，25g，一般能夠提供90千卡的熱量。 為了讓雞蛋餅更香，口感更好，往往會加入適當?shù)呐胝{(diào)油，如果用5g烹調(diào)油，能夠提供大約45千卡的熱量。因此一個雞蛋餅由50g雞蛋提供90千卡的熱量，加上25g米面提供90千卡的熱量，再加上5g油脂提供45千卡的熱量，總共加起來一個雞蛋餅的熱量大約是225千卡。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高雞蛋餅與米飯哪個熱量高，關(guān)鍵在于制作雞蛋餅與米飯的原料、數(shù)量及種類是否具有一定差別。若用同等重量米、面、油做出的雞蛋餅與米飯，因為雞蛋餅所需原料較米飯原料多，相對而言熱量較米飯熱量高。因為米飯僅為谷物這一類食物，而雞蛋餅中通常會有雞蛋、小麥粉，甚至在制作過程中需添加烹調(diào)油。所以雞蛋餅中含有的產(chǎn)能營養(yǎng)素種類較米飯多，米飯中產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素種類僅有碳水化合物，而雞蛋餅中產(chǎn)生熱量的包括蛋白質(zhì)、脂肪、小麥粉中的碳水化合物，及制作雞蛋餅所需烹調(diào)油，均含有一定熱量，因此雞蛋餅熱量通常明顯高于米飯熱量。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲臭豆腐的熱量是多少"臭豆腐的熱量非常高，以油炸臭豆腐為例，每100克含有熱量是2489千焦，也就是一個成年人每天吃400克的臭豆腐，就可以相當于一天的所有能量。臭豆腐的熱量特別高，減肥的人不建議進行食用，而且油炸性臭豆腐，也是熱量驚人。臭豆腐本身會有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，對于慢性疾病，比如糖尿病是不適合進行食用的，因為植物蛋白過多會加重腎臟負擔(dān)，造成不必要的麻煩。臭豆腐吃多會有中毒的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身無力等。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲人一天所需的熱量是多少人一天所需的熱量： 1、要考慮不同的年齡，比如6歲的男童需要的熱量每天大概是1400kcal，但是長到了18歲就要增加到2250kcal，如果長到了65歲則每天所需要的熱量又下降到2050kcal左右。 2、不同的性別，比如同樣是18歲的男性和女性，男性每天所需要的熱量是2250kcal，而女性相對少，約1800kcal左右。 3、不同的勞動水平，比如同樣的18歲男性，如果是輕體力勞動每天需要的熱量是2250kcal，如果是中等體力勞動就要上升到2600kcal，如果是重體力勞動則每天所需要的能量又會提高到3000kcal。所以人一天所需要的熱量關(guān)鍵是看不同性別、不同年齡和不同勞動強度，根據(jù)具體情況來確定。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲鳳梨的熱量是多少"鳳梨是一種低熱量的熱帶水果，平均每100克鳳梨的熱量大概在50大卡左右。鳳梨所含的維生素、纖維素、微量元素等營養(yǎng)成分非常豐富，能夠調(diào)理腸胃、潤腸通便，食用后有利于腸道內(nèi)代謝廢物的排出和身體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，不會引起肥胖。n另外，鳳梨屬于酸性水果，所含有的大量的果汁和鳳梨酵素進入人體后有一定分解脂肪的作用，能夠幫助肥胖人群控制體重，恢復(fù)健康水平。但要注意，糖尿病人在食用鳳梨時要嚴格控制攝入量，因為鳳梨雖然本身所含的熱量很低。但含有的大量碳水化合物卻可以增高糖尿病人的血糖，會對糖尿病人的健康造成一定的不良影響。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲藍莓的熱量是多少"藍莓是一種低熱量的水果，平均每100克的熱量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白質(zhì)的含量都極低，卻有豐富的碳水化合物、膳食纖維。常常食用藍莓，可以補充身體所需的多種維生素和微量元素，并且因為它的熱量極低，不用擔(dān)心過多食用后可能引發(fā)的發(fā)胖問題。n藍莓中含有大量的花青素，能夠軟化血管，防止腦神經(jīng)的老化，改善心臟血管的供血和供氧，增強和改善記憶力，有一定提高免疫力的作用。藍莓味道可口，老幼皆宜，并且對于食用者眼部神經(jīng)有很好的營養(yǎng)作用，可以改善視力，對青少年的近視和中老年的遠視，都有一定的預(yù)防、保健作用。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲茶葉蛋的熱量是多少雞蛋從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，1個雞蛋大概是50-60g之間，產(chǎn)生的能量大概是90kcal的熱量，但是在制作茶葉蛋過程中，不同的工藝可能會加入糖等成分在里面。 1g糖產(chǎn)生4kcal的能量，在腌制茶葉蛋的過程中，如果除了茶葉還放些糖，尤其是放的糖量比較多的時候，在腌制茶葉蛋的時候，有可能讓糖跟雞蛋的能量加在一起攝入到體內(nèi)，這樣原來90kcal左右的茶葉蛋加上腌制過程中糖的成分很有可能達到100-130kcal左右的熱量。 所以茶葉蛋的熱量究竟是多少，雞蛋本身的90kcal的熱量再加上不同的烹飪方法，可能會在這個范圍區(qū)間有一定的波動，最關(guān)鍵的還是看烹調(diào)方法中加入的佐料有沒有影響。 雖然雞蛋口感很好，但是攝入過多也可能會引起能量的超標，對身體健康造成影響，雞蛋本身的90kcal左右的熱量，加上不同腌制材料的熱量，大致是這個范圍。王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37人一天需要的基礎(chǔ)熱量是多少"人體每天需要攝入的熱量，與年齡、身高、體重、勞動強度有關(guān)。成年人正常體重者完全臥床時，每日每公斤理想體重需熱量為15-20千卡，休息狀態(tài)下為25-30千卡，輕體力勞動為30-35千卡，中等體力活動為35-40千卡，重體力勞動為40千卡以上。n膳食中碳水化合物供給熱量應(yīng)占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占15%-20%，脂肪攝入量應(yīng)占25%-30%，其中飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總熱量的10%，膽固醇攝入量小于每天300mg。"林兵主治醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院三級梅干菜的功效與作用梅干菜有好幾種比如有芥菜干，油菜干、白菜干、冬菜干、雪里蕻干等等，都是居家自制的沒有什么特殊。一般就是拿一些菜葉回來晾干，然后堆黃，加鹽腌制，最后曬干，曬干裝壇，裝壇之后再搭配食物來做比如搭配豬肉梅干菜或者食物，加點葷菜做成一種混合性的食物，口感非常好，而且有一點點香味，在營養(yǎng)上也屬于比較好的，以纖維、B族元素為主。中醫(yī)上認為可以清熱解毒，治積食，咳嗽，生津養(yǎng)胃等等效果，屬于比較好的保健藥食同源的食物，也是對身體健康非常好的。林兵主治醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院三級梅干菜的功效與作用梅干菜包括芥菜干、油菜干、白菜干、冬菜干、雪里蕻干等，通過晾干、堆黃、腌制、曬干、裝壇自制而成，其功效與作用包括：1、梅干菜的營養(yǎng)成分較高，含有纖維、B族元素等；2、中醫(yī)角度具有清熱解毒、治積食、治咳嗽、生津養(yǎng)胃的功效；3、梅干菜具有藥食同源的保健功效，對身體健康有好處。

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