該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

如何可以健康瘦腿瘦肚？（女，13歲）

分析及建議:

你好！很高興為您解答！

如何可以健康瘦腿瘦肚？（女，13歲）

你好！很高興為您解答！

瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動， 仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 多做腿部拉伸運(yùn)動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，每天堅持幾分鐘，一到兩周就會看到效果。

謝謝

減肚子，首推運(yùn)動，例如轉(zhuǎn)呼拉圈，做仰臥起坐，都行，飲食方面，多吃含膳食纖維豐富的蔬菜水果，對腹型肥胖有消脂減肥功效！

可以咋樣長高

身高和遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動，睡眠等都有關(guān)系，需要從各方面下功夫才行。

掃碼查看完整對話內(nèi)容

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

咨詢時間: 2015-08-21

相關(guān)知識

如何減肥瘦肚子瘦腿
做什么運(yùn)動可以瘦肚子瘦腿呢
什么運(yùn)動可以瘦腿瘦肚子呢
如何瘦肚子 這樣瘦小肚很健康
如何瘦肚子?
如何瘦腿
如何健康瘦肚子
如何瘦臉瘦肚子
怎樣鍛煉可以瘦腿
怎樣可以瘦肚子

網(wǎng)址: 如何可以健康瘦腿瘦肚? http://m.u1s5d6.cn/newsview494808.html