人參是一味比較珍貴的中醫(yī)，也是一款養(yǎng)生價(jià)值非常高的食材。所以生活中很多人購(gòu)買(mǎi)人參產(chǎn)品或者用人參煲湯來(lái)補(bǔ)身。由于青少年正處于發(fā)育的階段，很多家長(zhǎng)為了想讓孩子能讓在能多長(zhǎng)高，于是選擇讓孩子吃人參或者人參制成品來(lái)補(bǔ)身體。那青少年可以吃人參嗎？

1、具體分析

人參是一味補(bǔ)氣血的重要，對(duì)于長(zhǎng)高沒(méi)有效果。一般青少年正處于身體比較有活力的狀態(tài)，如果身體比較健康，是不用吃人參的，如果吃人參反而會(huì)對(duì)身體有害處，會(huì)導(dǎo)致閉氣，容易出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀，而且吃人參容易出現(xiàn)上火的癥狀。但如果青少年的身體比較虛弱的話，可以適當(dāng)食用人參來(lái)補(bǔ)身體。

2、人參的功效

人參的功效非常多，其主要功效是用來(lái)補(bǔ)氣血，對(duì)于年老體弱的老年人來(lái)說(shuō)可以吃人參來(lái)補(bǔ)身體。孕婦在生產(chǎn)之后身體比較虛，也可以食用人參。一般體虛或者貧血的人適合吃人參，可以補(bǔ)氣血。人參還可以緩解神經(jīng)衰弱、增強(qiáng)身體免疫力。人參還能強(qiáng)心、抗心肌缺血，對(duì)人體有非常多的好處，但一般不適合青少年吃。

3、增高飲食推薦

青少年正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，一般在青春期，男女生的身體都會(huì)長(zhǎng)高。如果家長(zhǎng)或者青少年擔(dān)心自己長(zhǎng)不高，在平時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)增高。在飲食上，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)等微量元素，還要多吃水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，此外還要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。在運(yùn)動(dòng)上要做一些跳繩、籃球等跳躍性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)骨骼發(fā)育，此外也可以通過(guò)游泳來(lái)增高。

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