核心提示：夏季MM們除了喜歡穿優(yōu)雅的高跟鞋之外，還喜歡穿著方便但不失潮美的拖鞋到處溜達(dá)，其實(shí)，你知道嗎？穿拖鞋也可以瘦腿哦。英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發(fā)現(xiàn)，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。

　　她說，如果你穿稍寬松的拖鞋走路，就會(huì)覺得有點(diǎn)費(fèi)力。因?yàn)樗鼤?huì)迫使你動(dòng)用平時(shí)用不上的腿部肌肉，腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。結(jié)果，不僅鍛煉了腿肌，有助于腿腳肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，而且促進(jìn)了腿部的血液循環(huán)，還能改善踝關(guān)節(jié)的形態(tài)。她認(rèn)為，經(jīng)常穿拖鞋對腿部健美有微妙的作用，可使踝、小腿和大腿變得勻稱健美。

　　什么是拖鞋瘦腿法？

　　拖鞋瘦腿法可不是穿一般的拖鞋，而是穿特地的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長度縮短到一半拖鞋的腳心部位，能使腳趾自然伸展豎立，調(diào)整身體的平衡重心。初期，小腿部和腳掌心會(huì)感覺疼痛，一周后，你就習(xí)慣了。一方面，這樣穿拖鞋可經(jīng)常推拿腳底穴道，促進(jìn)新陳代寫，另一方面，能使身體維持正確的姿態(tài)，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實(shí)。

　　減肥拖鞋的減肥原理是：腳背繃直——腳尖回鉤——提臀——挺胸

　　鞋面前部向上9度的傾斜度，穿上后背部被迫挺拔，鞋身短小，腳跟懸空，穿上后需要緊繃腿部和臀部肌肉以保持平衡，達(dá)到鍛煉效果。同時(shí)，腳趾頭還需要用力回鉤(可以預(yù)防外反母趾)，促進(jìn)了整個(gè)腿腳的血液循環(huán)。減肥拖鞋的原理就是全身重量壓在腳跟，前面高后面低和高跟鞋反過來，讓你站立的時(shí)候腿的后側(cè)肌肉拉伸。原理和瑜伽中的拉伸肌肉是很類似的。但是日常生活中你在家站立的時(shí)間不會(huì)很多，除了洗碗擦桌這些時(shí)間之外，你不可能沒事做就站上幾個(gè)小時(shí)，所以效果不會(huì)很明顯的。何況被動(dòng)拉伸的效果肯定比你努力去主動(dòng)拉伸差得遠(yuǎn)了。減大腿的話還是去做一些真正的拉伸動(dòng)作，比如瑜伽普拉提之類，配合全身效果明顯多了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

早中晚科學(xué)瘦腿方法 打造極致美腿
?瘦腿的瑜伽動(dòng)作 六招塑造修長美腿
簡單3個(gè)瘦腿技巧塑極致美腿
瘦腿秘笈 5招打造纖細(xì)苗條雙腿
女生瘦腿全攻略，詳解打造纖細(xì)美腿的有效方法
如何快速瘦腿 五個(gè)瑜伽動(dòng)作塑極致美腿
夏日瘦腿秘籍 打造完美細(xì)腿計(jì)劃
8個(gè)自然瘦腿方法 助你快速打造修長美腿
六種按摩瘦腿方法快速打造纖細(xì)美腿
女生瘦腿的最快方法 夏天快樂秀美腿

網(wǎng)址: 新奇拖鞋瘦腿法 打造極致美腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview494265.html