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減肥喝哪種茶最好

2023年3月27日

許曉勇副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第73

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

通常可以選擇紅茶、普洱茶來促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，但是茶葉主要作用是清熱解毒、解渴生津，對(duì)減肥沒有特別療效，只能是輔助作用。

不同的人可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求選擇不同的茶葉，茶葉中含有茶多酚，茶多酚進(jìn)入人體內(nèi)之后，可以幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，從而達(dá)到減少對(duì)糖類的吸收的效果，與此同時(shí)還可以幫助加快對(duì)糖分、脂質(zhì)的代謝，所以對(duì)于減肥有一定的輔助作用。而且茶葉中還含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，這種抑制劑作用于腸道細(xì)胞以后，可以延緩或減少身體對(duì)單糖的吸收，所以對(duì)減肥而言是有一定益處的。但是在減肥期間飲茶也不能喝太多，也不能在太晚的時(shí)候喝茶，不然有可能造成失眠等癥狀，反而影響減肥效果，另外減肥期間不能喝奶茶。

建議愛美者還是控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少脂肪攝入量為主，僅是依靠喝茶減肥是不能達(dá)到想要的效果的。

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