天然檸檬排毒食譜
    這里介紹一個來自瑞士的簡單、經(jīng)濟、天然、有效的檸檬食譜。它能激發(fā)身體的自我凈化過程，瘦身排毒，恢復活力。

           凈白檸檬的美容下午茶 

　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 
　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，清潔并修復整個消化吸收系統(tǒng)，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。 
　　成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。 

　　檸檬好吃又減肥

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 
　　其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 
　　檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。 
　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 
　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下： 
　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 
　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。 
　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　《檸檬物語》

　　1.檸檬水療的優(yōu)點 

　　1） 從塑身減肥來說，檸檬排毒保健法與其他種種療法相比，在各個方面都彰顯出它的優(yōu)越性。體重超重的人們經(jīng)常會有這種尷尬經(jīng)歷。如果他們持續(xù)攝入越多的毒素，越易產(chǎn)生脂肪致人發(fā)胖，人們就會患上越來越多的疾病。換句話說，如果你不幸患上了這些疾病，那你是“吃出來的”。檸檬排毒法因為它能溶解各種脂肪組織，并使其排出體外。使用此療法后，大多數(shù)人都能達到以每兩天減掉一磅脂肪的速度，而且沒有任何副作用。
　　2） 提高身體抵抗力—通過檸檬水治療，所有的黏液性疾病如感冒、流感以及支氣管的問題都將冰消瓦解，從而使得被治療者遠離各種會引起窒息和鼻孔堵塞的感染。而這些感染正是諸如黏液之類的毒素累積的結(jié)果，它們在我們把毒素清出體外之后就會自行消失。
　　3） 還有些疾病是由于關節(jié)、肌肉、細胞和各腺體中的鈣沉積而引起的。而檸檬水療法能夠充分溶解沉積的鈣，并將其清出體外。同樣，拜檸檬水療法所賜，動脈和靜脈中沉積的膽固醇也能奇跡般地清除。
　　4） 當體內(nèi)毒素被清除后，所有的皮膚病也將不治而愈。膿腫、潰瘍、粉刺和痤瘡都是由于毒素積累引起的。這類疾病是人體自行排毒時的生理反應。
　　5） 正確的飲食習慣能幫我們建構(gòu)強壯健康的體魄。當疾病變得的確不可避免時，檸檬水療法將更能充分發(fā)揮它的作用，來證明它在清毒健體方面的卓越效果。 
　　注意：以下食譜配方僅為參考建議，選用與否全憑自愿。鑒于每個人用后反應必然不盡相同，故還請個人依據(jù)情況對使用效果自行作出判斷。


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