所以常聽一些即將或已經(jīng)步入老人族的人說：“我老了，腿腳不利索了。”于是就有一種廣為流傳并被許多人認(rèn)可的說法：“人老腿先老?！?/p>

　　為什么人們不說身體其他地方變老，惟獨(dú)說腿部會(huì)變老呢？難道腿部最能感知人的年齡嗎？在醫(yī)學(xué)上常說：“雙腿是人的第二個(gè)心臟?！睘槭裁茨?？

　　因?yàn)槿说碾p腿運(yùn)動(dòng)可以幫助心臟的血液循環(huán)。如果心臟的血液循環(huán)正常，那么，全身的四肢百骸(包括小腿)、五臟六腑和大腦都會(huì)受到心臟的血液的供應(yīng)。

　　那么，如何預(yù)防呢？百頤年?duì)I養(yǎng)師溫馨提示，這三個(gè)方法能讓你的雙腿變“年輕”：

　　一、踮腳走路練屈肌

　　踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。

　　二、倒退行走益循環(huán)

　　倒退走路有利于靜脈血由末梢向近心方向回流，更有效地發(fā)揮雙足“第二心臟”的作用，有利于循環(huán)。另外，倒退走路時(shí)，改變了腦神經(jīng)支配運(yùn)動(dòng)的定式，強(qiáng)化了腦的功能活動(dòng)，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。

　　三、足跟走路練伸肌

　　即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。

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