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中醫(yī)教你食療排毒?五種食物有排毒功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 10:39

原標(biāo)題：中醫(yī)教你食療排毒五種食物有排毒功效

　　導(dǎo)讀：女人想要健康美麗，排毒就是一項必須學(xué)習(xí)的功課。毒素累積，會讓女性面色晦暗、食欲不振而且精神萎靡，且看中醫(yī)教你食療排毒。

　　中醫(yī)教你食療排毒

　　春季排毒飲食原則

　　春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補。

　　粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘

　　粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！

　　平常的飲食中，注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用，注意食物的營養(yǎng)搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋果+蔬菜+肉類。

　　喝蜂蜜檸檬水很排毒

　　每天來上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。