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性愛頻率

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 07:16

美國(guó)的一些大規(guī)模研究提供了一些關(guān)于夫妻關(guān)系中性愛頻率的研究報(bào)告，結(jié)果顯示已婚夫婦報(bào)告說(shuō)，平均每月有七次性生活(略少于一周兩次)，但性頻率隨年齡和關(guān)系持續(xù)時(shí)間的不同而不同 [2-3]，無(wú)論年齡大小，夫妻在戀愛初期的性生活頻率也會(huì)更高 [4]。針對(duì)不同性取向的調(diào)查結(jié)果顯示，在戀愛的前兩年，67%的同性戀伴侶、45%的異性伴侶和33%的女同性戀伴侶每周有三次或更多的性生活。隨著時(shí)間的推移，這一數(shù)字有所下降：在一起10年或更長(zhǎng)時(shí)間的伴侶關(guān)系中，有11%的同性戀伴侶、18%的異性戀伴侶和1%的女同性戀伴侶經(jīng)常發(fā)生性行為 [5]。

英國(guó)的Arnot等學(xué)者研究指出，對(duì)于女性而言，有規(guī)律和頻繁性生活的女性，其絕經(jīng)期的到來(lái)會(huì)延后，能夠每周有性生活的女性比每月性生活少于一次的女性絕經(jīng)的可能性低28% [6]。

對(duì)于絕經(jīng)期即將來(lái)臨的女性，要認(rèn)識(shí)到性生活“要么用，要么失去”的存在可能性。巴西的研究者Sartori等研究結(jié)果表明，那些性活躍并能夠達(dá)到性高潮的人，即使變老了，依然擁有更健康的盆底肌肉 [7]。因此，保持一定的性生活頻率應(yīng)該成為伴侶間的一種習(xí)慣。盡管性生活頻率隨年齡增長(zhǎng)而降低并不罕見，但重要的是要考慮到，如果缺少了性生活，或者性交頻率降低，陰道可能會(huì)開始變窄，靈活性降低，組織的萎縮度增加，這可能會(huì)導(dǎo)致性交過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)更多的疼痛和功能障礙。

在最近的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，更頻繁的性行為可以緩沖神經(jīng)質(zhì)的負(fù)面后果 [8]。此外，男性和女性都表示，當(dāng)他們擁有更多的性生活時(shí)，他們的性滿意度會(huì)更高，整體關(guān)系的幸福感也會(huì)更高但是，這是雙向的:滿意的夫妻會(huì)更頻繁地做愛，而頻繁的性愛會(huì)導(dǎo)致性滿意度的提高。在兩個(gè)已婚夫婦的樣本中，研究人員?？怂?、麥克納爾蒂、梅爾策和奧爾森（2016）研究了已婚夫婦的性生活頻率和關(guān)系質(zhì)量之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去的幾個(gè)月里，人們對(duì)他們性生活頻率的報(bào)告并不能預(yù)測(cè)他們對(duì)關(guān)系質(zhì)量的明確報(bào)告（他們對(duì)自己的滿意度有多高），但性生活頻率確實(shí)預(yù)測(cè)了他們對(duì)關(guān)系更自動(dòng)、更含蓄的感覺 [9]。

頻率過(guò)多

有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，性欲旺盛，性生活頻率甚至是每日數(shù)次，性生活頻率之高超過(guò)了多數(shù)新婚夫婦在婚后早期每周二次到三次的頻率。古人云“過(guò)則為災(zāi)”、“年少近色多夭”，這種認(rèn)為雖不是可對(duì)所有人而言是合理的，但也表明了“房室傷”而使人“致疾殞力”的現(xiàn)象是存在的。

對(duì)男性而言，在醫(yī)學(xué)研究指出，在每日數(shù)次的高頻率性生活之后，男性精液中精子的數(shù)量會(huì)逐漸降低。為了獲得最佳精子數(shù)量，此外，缺失精子，還會(huì)對(duì)男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今后正常精子的生成。性生活頻率在每?jī)商煨越灰淮?，至少每三到四天一次，則一對(duì)夫婦就可以從最大數(shù)量和有質(zhì)量的精子中獲益。因此，世界衛(wèi)生組織指南建議在采集精液進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)精液評(píng)估前禁欲2-7天 [10]。

此外，有關(guān)性生活頻率的增加是否會(huì)增加前列腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性，國(guó)內(nèi)外的研究結(jié)果雖不一致，但有一個(gè)共識(shí)是前列腺癌發(fā)病危險(xiǎn)因素有年齡、家族史、高脂飲食，然而可以改變的因素卻不多，性生活頻率作為一種可調(diào)節(jié)的因素，對(duì)他們關(guān)系的研究進(jìn)而指導(dǎo)前列腺癌的預(yù)防，對(duì)降低發(fā)病率是很具有現(xiàn)實(shí)意義的 [11]。

對(duì)女性而言，陰莖多次插入陰道并抽動(dòng)，這對(duì)陰道是一個(gè)刺激。由于陰道本身是復(fù)層鱗狀上皮組織構(gòu)成，有著較強(qiáng)的抗摩擦能力，但如果在摩擦?xí)r陰道感到疼痛，性交次數(shù)過(guò)頻則是不適宜的。這可能與女性受到的性愛撫不足、心理恐懼導(dǎo)致陰道痙攣或是陰道炎癥有關(guān)。還有，性交次數(shù)過(guò)多，當(dāng)陰莖進(jìn)入陰道時(shí)，如果陰莖或陰道有感染，則在摩擦過(guò)程中，就很容易導(dǎo)致尿路感染。

頻率過(guò)低

性愛頻率過(guò)高不好，同樣，性愛頻率過(guò)低也存在不利之處。

對(duì)于已婚并習(xí)慣于規(guī)律性生活的男性,如果沒有了規(guī)律的性生活，或是性生活頻率長(zhǎng)時(shí)間過(guò)低，則可能因前列腺液長(zhǎng)期無(wú)法順暢排出,使得前列腺內(nèi)的壓力增加, 使其持續(xù)充血,前列腺部位的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血, 組織細(xì)胞間的滲出液變多,使前列腺的腺體體積變大, 給調(diào)節(jié)局部功能的神經(jīng)組織造成壓迫,從而給前列腺炎的產(chǎn)生提供了極好的條件 [12]。此外，長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，可能因腺體阻塞，分泌物不能排出，而導(dǎo)致前列腺結(jié)石。前列腺結(jié)石發(fā)病年齡多出現(xiàn)在40歲以上的男性人群中，多以50—65歲之間的男性為常見。

對(duì)女性而言，在短時(shí)期內(nèi)，如果性愛頻率過(guò)低，影響了女性對(duì)性高潮的體驗(yàn)，可能會(huì)推遲性高潮的到達(dá)。長(zhǎng)此以往下去，則可能引起女性的“性冷淡”。

頻率計(jì)算

伴侶間的性生活頻率多久一次最合適?這個(gè)問(wèn)題其實(shí)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。現(xiàn)代計(jì)算方法：由一位美國(guó)性學(xué)專家提出，以年齡的十位數(shù)乘以九，所得積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性愛次數(shù)，即為性愛頻率。其實(shí)，真正科學(xué)的性愛頻率，只有夫妻二人來(lái)把控，合適的性愛頻率不是公式計(jì)算出來(lái)的，而是因人而異，與雙方的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、性格、精神心理狀態(tài)有關(guān)，同時(shí)也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環(huán)境、季節(jié)等因素影響，那就是說(shuō)，性生活頻度沒有一個(gè)絕對(duì)數(shù)，刻意去歸納什么公式，或是利用什么頻率來(lái)量化性愛，意義實(shí)在不大，同時(shí)也不太客觀。

不少人喜歡暢談性愛的次數(shù)，但其實(shí)性欲這東西就好比食量一樣，有些人一天要吃好多碗飯，但有些人可能一天吃個(gè)兩碗飯就飽了。伴侶間的性愛頻率，以雙方都能接受的頻率與意愿為原則，若太多或太少可能反而造成雙方心理上的壓力。新婚時(shí)期，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)也比較頻繁，婚后數(shù)月，多數(shù)夫妻逐漸采取每周三、四次的規(guī)律性生活。隨著雙方年齡的增長(zhǎng)，性欲逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時(shí)間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時(shí)間長(zhǎng)一些。

可以這樣認(rèn)為，伴侶間如果過(guò)完性生活后一方或雙方出現(xiàn)疲倦、頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說(shuō)明性愛過(guò)于頻繁，要及時(shí)調(diào)整。伴侶一起生活時(shí)間久了，性愛頻率會(huì)形成一種習(xí)慣，容易變得形式大于實(shí)質(zhì)。此時(shí)夫妻要學(xué)會(huì)打破常規(guī)，如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。

不可否認(rèn)，性愛很重要，甚至非常重要，但與其刻意花心思來(lái)控制它的頻率，倒不如多多留心和伴侶之間的心靈交流。畢竟有著兩顆能夠互相交流的心，才是愛情里最穩(wěn)固的基石，至于性愛甚至是頻率多寡，只是一種形式罷了。

基于愛的基礎(chǔ)而進(jìn)行的性生活才是真正的性愛，要充分考慮彼此之間的感受，確保身心得到滿足，不需要拘泥于固定的模式。不是只有性器官結(jié)合、活塞運(yùn)動(dòng)才算是做愛，其他的如按摩、手愛、口愛、擁吻、身體磨蹭等，都是一種親密，都是對(duì)對(duì)方高度依戀的表現(xiàn)，都是性張力下的親密行為，都是愛的表達(dá)，千萬(wàn)別把性愛這事看得太死板才好。

性愛頻率估計(jì)的一個(gè)問(wèn)題是，他們通常只考慮性交的頻率。許多不同的活動(dòng)都被認(rèn)為是性（例如，口交，觸摸生殖器），擴(kuò)展性的定義可能是拓寬你的性記憶和創(chuàng)造性享受新機(jī)會(huì)的一種方式。此外，在最近一項(xiàng)對(duì)長(zhǎng)期伴侶的研究中，接吻、擁抱和愛撫等深情行為的頻率也與男性和女性的性滿意度增加有關(guān)事實(shí)上，情感（擁抱、親吻、牽手）比性行為更能預(yù)示男女在長(zhǎng)期關(guān)系中是否有強(qiáng)烈的愛 [13-14]。

學(xué)會(huì)性愛調(diào)頻，更不必背負(fù)性愛數(shù)字壓力。性愛頻率只是在一定程度上揭示了雙方的性需求，而并非標(biāo)志著高水平的愛情。另外，性愛是愛情的三要素之一。相愛的兩個(gè)人的性愛，不是單純地為了釋放性欲，而更多的是對(duì)對(duì)方高度依戀的一種表達(dá)方式。

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